היי יש לי כמה שאלות לגבי התרגילים האלה
לגבי פייספול ראיתי שיש כמה ויראציות ..
מה שאני עושה זה שם את הכבל בגובה הראש ומושך כשהמרפקים קצת מעל קו הכתפיים עם סיבוב כף היד החוצה (כשהאגודל יפנה אחורה)
וראיתי בסרטונים שיש כשהמרפקים בקו הכתפיים וגם ממתחת וגם כאלה שסתם נראים כמו חתירה.
עכשיו השאלה שלי על מה משפיע מיקום המרפק ? וגם איזה גובה הכי כדאי למקם את הכבל (ראיתי שחלק שמים הכי למעלה חלק באמצע..)
ולגבי התרגיל פרפר גם בכבלים וגם במכונה
איך עדיף לבצע אותו כשהמרפקים נעולים או כשלא?
תודה מראש
לגבי פייספול ראיתי שיש כמה ויראציות ..
מה שאני עושה זה שם את הכבל בגובה הראש ומושך כשהמרפקים קצת מעל קו הכתפיים עם סיבוב כף היד החוצה (כשהאגודל יפנה אחורה)
וראיתי בסרטונים שיש כשהמרפקים בקו הכתפיים וגם ממתחת וגם כאלה שסתם נראים כמו חתירה.
עכשיו השאלה שלי על מה משפיע מיקום המרפק ? וגם איזה גובה הכי כדאי למקם את הכבל (ראיתי שחלק שמים הכי למעלה חלק באמצע..)
ולגבי התרגיל פרפר גם בכבלים וגם במכונה
איך עדיף לבצע אותו כשהמרפקים נעולים או כשלא?
תודה מראש
