לגבי פחמימות
- פותח/ת השרשור Yonatann
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
כולם יתפרקו בערך באותו זמן, וכולם יעלו את האינסולין, ככה עובד אוכל.
מציע לך לקרוא את זה:
האינסולין, שם רע ללא הצדקה - חלק א' - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
מציע לך לקרוא את זה:
האינסולין, שם רע ללא הצדקה - חלק א' - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
- פותח/ת השרשור
- #3
עד עכשיו חשבתי שפחמימות איכותיות מובילות לפירוק איטי שזה מוביל לעלייה מתונה באינסולין וזה סוג של ״**מעט***מוריד את תהליך צבירת השומן במהלך המסה״
לעומת זאת פחמימות לא איכותיות כמו במבה וביסלי יתפרקו מהר האינסולין יזנק לאחר כמן יקרו כמה תהליכים ששחכתי כבר איך קוראים להם וזה מעלה את צבירת השומן בגוף וזה מבלי להתייחס למלח בכלל...
השאלה שלי היא מתוך הפחמימות שציינתי אלו מהן נחשבות פחמימות איכותיות שמומלץ לשלב בתפריט היומי
בנושא אחר האבקה של one whey super effect נחשבת איכותית? כי הטעם שוקולד לבן פצצה (ברור שיש אבקות איכותיות יותר אבל אני שומר כשרות..)
נק' מוניטין:
13,122
כל הפחמימות והחלבונים ייתנו פיק מסויים של אינסולין, ירידה מסויימת ואז חזרה לרמת יסוד עד סוף העיכול, סוג הפחמימה והשילוב שלה עם גורמים נוספים יקבעו את גובה הפיק ומשך העיכול.
אז בסופו של דבר זה לא באמת משפיע על צבירת השומן, לא בתמונה הגדולה
כולם סבבה, אולי חוץ מהפריכיות הייתי נמנע, סתם תחתית כוסות לטעמי
אבקה סבבה
- פותח/ת השרשור
- #5
הפירכיות זה דווקא הדבר שאני הכי בונה עליו כי הוא הכי נגיש אתה שם בתיק ולוקח לאן שאתה צריך ולא נסחב עם מיקרוגלים וקופסאות..
שתדע שזה 99% אורז ו1% מלח ואורז למרות שזה תחום די אפור זה די סבבה אז מה הבעיה בפירכיות?
שים לב שברשימה יש פתיתים שזכור לי שראיתי איפהשהוא שזה פחמימה לא כזאת איכותית מה אתה אומר על זה
לגבי זה שכל מאכל יתן פיק ברמת האינסולין - זה ברור אבל פחמימות לא איכותיות ייתנו לי יותר מדי ״פיקים״
ואני מנסה ממש להוריד למינימום את העלייה ברמות השומן במסה גם אם זה בעוד פוש נוסף בתזונה
נק' מוניטין:
13,122
פריכיות פשוט מיועדות לתפוס הרבה נפח בקיבה בפחות קלוריות, כל זאת תוך כדי שיש להן טעם של קרטון, אבל אם זה נוח לך לך על זה.
קוסקוס הוא בסדר גמור
נק' מוניטין:
13,122
התבלבלתי בכתיבה, בכל מקרה גם זה בסדר גמור
שרשורים דומים
