לגבי SS

[123TomerTomer]

אני רוצה להתחיל ss והמדריכים בלנקייה של פורום אחר ושם אומרים שהתוכנית היא קבועה ולא משנים בה כלום. לעומת זאת קראתי מאמר באנגלית שאומר שיש כמה שלבים לתוכנית ובכל שלב מתבצעים קצת שינויים בתכנית. המאמר:The ultimate guide to Starting Strength
מי מהם צודק?תודה על העזרה.

 

[יוסישיטרית]

אני רוצה להתחיל ss והמדריכים בלנקייה של פורום אחר ושם אומרים שהתוכנית היא קבועה ולא משנים בה כלום. לעומת זאת קראתי מאמר באנגלית שאומר שיש כמה שלבים לתוכנית ובכל שלב מתבצעים קצת שינויים בתכנית. המאמר:The ultimate guide to Starting Strength
מי מהם צודק?תודה על העזרה.[/QUOTE
התוכנית במאמר לא נכונה. באימון B עושים פאוורקלין.

 

[123TomerTomer]

במאמר אומרם אחרי חודש להחליף לפאוור קלין.. אתה אומר להתחיל עם פאוור קלין וזהו?
.

 

[יוסישיטרית]

במאמר אומרם אחרי חודש להחליף לפאוור קלין.. אתה אומר להתחיל עם פאוור קלין וזהו?

.

אם אתה יודע את הטכניקה ב100% אז כן. אם לא אז מתח או חתירה 3*5.
אבל לעשות דדליפט 3 פעמים בשבוע סתם יפצע אותך

 

[סימבה]

קראת את המאמר בפורטל?

 

[StrongEnough]

תזמין את הספר.
תקרא כל מאמר בstartingstrength.com
תראה את כל הערוץ יוטיוב של starting strength ושל barbell logic.

אתה תיהיה בסדר.

 

[MasterSplitter]

בגדול אפשר לשנות את התכנית. הבעיה שרוב הסיכויים שאתה רק תפגום במה במקום להתאים אותך אליך.

פאוורקלין קשה מאוד ללמוד לבד, אחרי 10 שנים במכון אין לי מושג איך עושים.

 

[Mike Bikov]

רוב האנשים לא יצטרכו פאוורקלין בתוכנית. יש לך כאן מאמר שלם על התוכנית וכל הבעיות/שאלות נענו במאמר
Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף