תמונה כמה אחוז שומן להערכתם ?

[dorboss]

http://img651.imageshack.us/img651/5531/60104629.jpg
אני יודע אותו לפי קליפר אבל לא עדכני.
חוץ מזה, כמובן שברור לעשות מסה אבל אני חייב לראות להעיף כל את השומן העיקש הזה..

כמה אחוז ?

 

[roei]

ואו בנאדם אתה ממש רזה.

13% נטול שריר ל-ח-ל-ו-ט-י-ן

 

[מר לטיסימוס]

אתה האידיאל להעלות 20 קילו בתוך זמן קצר בעזרת SS (אם אין בעיות אחרות, כמובן. ראיתי את הבדיקות וצריך לבדוק את זה).

 

[moo]

אתה האידיאל להעלות 20 קילו בתוך זמן קצר בעזרת SS (אם אין בעיות אחרות, כמובן. ראיתי את הבדיקות וצריך לבדוק את זה).

למה ? שישאר באותו משקל ויתחזק 🤡

dorboss אין עליך מאסת שריר כדי שא.ש יהיה רלוונטי
אתה בטח גבוה (מבחינת גובה לא א.ש)
איזה שומן עיקש ? , הדבר היחיד שעיקש זה הרצון שלך להיות אנורקס
יש לך לפחות 20 קילו לעלות לפני שאתה חושב לחטב בכלל

SS+חלב
המפקד עידן איחל לחייל בהצלחה

 

[Daniel2]

בחור, איזה שומן בראש שלך, על מה לעזאזל אתה מדבר?
תראה את היד שלך, חשבתי שמדובר בקיסם לניקוי שיניים.
אני רושם לך SS + 4000 קלוריות(בתור התחלה,אולי תזדקק ליותר בהמשך).

 

[מר לטיסימוס]

למה ? שישאר באותו משקל ויתחזק 🤡

לא, זה רעיון גרוע. רק כשהוא יגיע ל-90 קילו הוא הרי ידע להתאמן, אז כדאי להתחיל להעמיס.

 

[moo]

לא, זה רעיון גרוע. רק כשהוא יגיע ל-90 קילו הוא הרי ידע להתאמן, אז כדאי להתחיל להעמיס.

נכון, עד 91 קילו הוא צריך לדחוף הכול
גלידות, פיצות, המבורגרים - כל דבר שיביא אותו למשקל סביר
בשילוב אימוני כוח עצימים

 

[dorboss]

יש 14% שומן לפי קליפר לפני חודשיים, אני 1.96 שוקל 88.
אין מצב להוריד ל11 אחוז אה ככה ואז למסה ? הכרס הקטנה הזאת מציקה לי לאללה.

 

[moo]

יש 14% שומן לפי קליפר לפני חודשיים, אני 1.96 שוקל 88.
אין מצב להוריד ל11 אחוז אה ככה ואז למסה ? הכרס הקטנה הזאת מציקה לי לאללה.

איפה אתה רואה כרס ?
אתה יכול לעשות מה שבא לך

 

[dorboss]

איפה אתה רואה כרס ?
אתה יכול לעשות מה שבא לך

לצלם אותי מהצד יושב ? ואז במקום אתה אומר לי תחטב חחח
כרגע התחלתי את הAD אז אפשר לקחת אותה אחרי זה לאחד מהכיוונים.

הייתי מתאמן פעם אבל כמו שאתם רואים לא עלה מסה וגם היה קשה לי לעלות מעל משקלים ממוצעים.
מה שכן לפני שנה הייתי שוקל 100.

 

[danish94]

לצלם אותי מהצד יושב ? ואז במקום אתה אומר לי תחטב חחח
כרגע התחלתי את הAD אז אפשר לקחת אותה אחרי זה לאחד מהכיוונים.

הייתי מתאמן פעם אבל כמו שאתם רואים לא עלה מסה וגם היה קשה לי לעלות מעל משקלים ממוצעים.
מה שכן לפני שנה הייתי שוקל 100.

היה על זה פוסט פעם:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=8113
שים לב לוידאו בהודעה ההאחרונה.

 

[dorboss]

היה על זה פוסט פעם:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=8113
שים לב לוידאו בהודעה ההאחרונה.

הוידאו מצחיק, אבל עם מסה כזאת גם אני הייתי מוכן להסתדר עם עיגול כזה בבטן חח


בגדול בפוסט אומרים תוריד אחוזי שומן, אבל אז אני בכלל אראה שחיף

 

[מר לטיסימוס]

הוידאו מצחיק, אבל עם מסה כזאת גם אני הייתי מוכן להסתדר עם עיגול כזה בבטן חח


בגדול בפוסט אומרים תוריד אחוזי שומן, אבל אז אני בכלל אראה שחיף

אני חושב שאתה יכול לסמוך עלינו כשאנחנו אומרים שאתה יכול בשקט לעשות מאסה, אבל זו החלטה שלך.

 

[danish94]

הכוונה הייתה שתיסתכל על התשובה הריאשונה של coldfire והוידאו שmoo פירסם.

לשאלתך, תעלה במסה זה יעלים את הבעייה, כרגע אתה נתול שריר, אין טעם בשום דבר אחר.

 

[אזולאי]

כמה אתה שוקל ומה הגובה?

 

[dorboss]

כמה אתה שוקל ומה הגובה?

196 ומשקל 88

טוב, מבאס שאי אפשר לראות את הקוביות ואז לעשות מסה.

 

[roei]

בנאדם במצב שלך, ברזון כזה יכול לעשות עם הגוף שלו פלאים במיוחד בתור מתחיל שאף פעם לא התאמן ואכל כמו שצריך. אתה יכול לרדת ב% שומן תוך כדי כתוצאה מעלייה מהירה במסת השריר, ככה שאל תופתע אם 'יצוצו' להם ריבועים אחרי תקופה בתכנית, במיוחד SS+AD.

 

[moo]

זה מצחיק אותי כל פעם מחדש
דייב ליצן רציני, כל היום מריץ צחוקים אוכל ומתאמן:s28:

http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=97951&postcount=15

 

[dorboss]

בנאדם במצב שלך, ברזון כזה יכול לעשות עם הגוף שלו פלאים במיוחד בתור מתחיל שאף פעם לא התאמן ואכל כמו שצריך. אתה יכול לרדת ב% שומן תוך כדי כתוצאה מעלייה מהירה במסת השריר, ככה שאל תופתע אם 'יצוצו' להם ריבועים אחרי תקופה בתכנית, במיוחד SS+AD.

מה שיפה אצלך שאתה יודע להעלאות פה מוטיבציה רק במילים.
תשמע אני מקווה מאוד שזה יהיה כמו שאתה אומר, רק אתה לא אומר - איך להמשיך אחרי שלב ראשוני, מסה (דל פחמימות והעמסות)?

 

[Mike Bikov]

תעשה AD, מותאם מעולה לשמנים