הבנתי עכשיו שיש שיטה של לצום 16 שעות ולאכול הכל ב8 שעות, ראיתי שאמנם בהתחלה זה קשה ויש בחילות וכל מיני אבל עכשיו קלטתי שבתכלס אני עושה את זה ככה כבר כל החיים שלי כמעט אבל ראיתי שצריך ארוחה לפני אימון ארוחה אחרי אימון וארוחה לפני השינה ואני אמנם אוכל במרווח של 8 שעות אבל עושה את זה ככה:
ארוחה בצבא ב12, ארוחה ב6 לפני האימון ואז עוד ארוחה קלה אחרי האימון זה עדיין טוב?
ועוד שאלה, אם אני הולך לאימון יותר מאוחר ונגיד אוכל מ12-10 או עד 11 זה גם טוב או שהמקסימום שאפשר זה 8 שעות מרווח שבו אוכלים? וגם אם אני אוכל איזה תפוח קטן ב8 בבוקר זה דופק את הכל או שאפשר?
ארוחה בצבא ב12, ארוחה ב6 לפני האימון ואז עוד ארוחה קלה אחרי האימון זה עדיין טוב?
ועוד שאלה, אם אני הולך לאימון יותר מאוחר ונגיד אוכל מ12-10 או עד 11 זה גם טוב או שהמקסימום שאפשר זה 8 שעות מרווח שבו אוכלים? וגם אם אני אוכל איזה תפוח קטן ב8 בבוקר זה דופק את הכל או שאפשר?
