תזונה ותוספים הודעה לציבור - מילות מפתח

[Mike Bikov]

אם אתם רואים מודעה או פוסט עם המילים הבאות, סביר להניח שזו הונאה ובזבזתם/הולכים לבזבז כסף לחינם:

דיטוקס
מעלה אנרגיות
ניקוי רעלים
סופר פוד
שייק ירוק
אורגני
אנטיאוקסידנט / נוגד חמצון
לפי סוג דם / נוגדנים בדם
לפי חיידקים במעי
מזון אנטי דלקתי
התמכרות לסוכר
תכשיר/תוסף חדשני
מעלה/בודק חילוף חומרים

וכנראה הכי גרועים:
טבעי
בריא
מרפא

 

[Mr. power]

צפה בקובץ המצורף 44606



אם אתם רואים מודעה או פוסט עם המילים הבאות, סביר להניח שזו הונאה ובזבזתם/הולכים לבזבז כסף לחינם:

דיטוקס
מעלה אנרגיות
ניקוי רעלים
סופר פוד
שייק ירוק
אורגני
אנטיאוקסידנט / נוגד חמצון
לפי סוג דם / נוגדנים בדם
לפי חיידקים במעי
מזון אנטי דלקתי
התמכרות לסוכר
תכשיר/תוסף חדשני
מעלה/בודק חילוף חומרים

וכנראה הכי גרועים:
טבעי
בריא
מרפא

כיף לדעת שאני לא היחיד שחושב ככה.

 

[AQUANGEL]

על איזה מחקר זה מבוסס?
אפשר רפרנס?
🙄

 

[Ron.cohen13]

למה מזון אנטי דלקתי זה חרטא?

 

[Navira]

רגע אז אומגה 3 זה לא נוגד חימצון?

 

[Mike Bikov]

למה מזון אנטי דלקתי זה חרטא?

מה זה מזון אנטי דלקתי? תגדיר מזון שכזה ואשמח הפנייה למחקר שמאושש שהוא אנטי דלקתי

רגע אז אומגה 3 זה לא נוגד חימצון?

הכוונה בנוגדי חמצון שמגיעים בתוספים של שיקויים למינהם. את רוב הנוגדי חמצון תקבל מפירות/ירקות. אומגה 3 אינו נוגדן חמצון באופן ישיר. נוגד חמצון לדוגמה זה ויטמין C

 

[Ron.cohen13]

מה זה מזון אנטי דלקתי? תגדיר מזון שכזה ואשמח הפנייה למחקר שמאושש שהוא אנטי דלקתי


הכוונה בנוגדי חמצון שמגיעים בתוספים של שיקויים למינהם. את רוב הנוגדי חמצון תקבל מפירות/ירקות. אומגה 3 אינו נוגדן חמצון באופן ישיר. נוגד חמצון לדוגמה זה ויטמין C

אין דבר כזה מאכל נוגד דלקות?

 

[Mike Bikov]

אין

 

[Navira]

תודה על ההסבר. עם ככה יש מלאאא רמאים בשוק חחח חבל שאנשים לא מקשיבים וחושבים שהם הכי חכמים

 

[amit13579]

מה עם שורף שומנים?

 

[Mr. power]

מה עם שורף שומנים?

דובר פה כבר רבות שזה חרטא ותו לא.

 

[McGregor]

ויטמין סי יש בתפוזים משמע יש נוגדי חמצון

אחת ולתמיד, האם הויטמנים נשמרים גם כשסוחטים תפוז ?

 

[Mike Bikov]

ויטמין סי יש בתפוזים משמע יש נוגדי חמצון

אחת ולתמיד, האם הויטמנים נשמרים גם כשסוחטים תפוז ?

כן, אך חלקם נהרסים

 

[Ron.cohen13]

מייק מה בנוגע לאומגה שלוש זה גם חרטא?

 

[Mike Bikov]

מייק מה בנוגע לאומגה שלוש זה גם חרטא?

אנחנו לא יודעים עדיין. הכיוון לא חיובי אבל המחקרים משתמשים במינונים יחסית נמוכים (0.4-0.7 גרם) אז אי אפשר להסיק פה מסקנות. הייתי עדיין ממליץ לקחת..

 

[Guy158]

אנחנו לא יודעים עדיין. הכיוון לא חיובי אבל המחקרים משתמשים במינונים יחסית נמוכים (0.4-0.7 גרם) אז אי אפשר להסיק פה מסקנות. הייתי עדיין ממליץ לקחת..

Nutritional omega-3 deficiency abolishes endocannabinoid-mediated neuronal functions. - PubMed - NCBI

ואוסיף ציטוט מעוד אחד - (רפרנס ללחוץ פה)

Dietary supplements: PUFAs
Polyunsaturated fatty acids (PUFAs) play fundamental roles in many cellular and multicellular processes, including inflammation, immunity, and neurotransmission. They must be obtained through diet, and a proper balance between omega-6 (ω-6) PUFAs and ω-3 PUFAs is essential. The typical Western diet contains a surfeit of ω-6s and a deficiency of ω-3s [130].

Arachidonic acid (AA) is the archetypical ω-6, with 20 carbons and four double bonds (20:4ω-6). Some of its metabolites cause chronic diseases seen in Western populations: prostaglandins cause pain and swelling, and leukotrienes cause bronchoconstriction and asthma. The inflammatory metabolites of AA are countered by dietary ω-3s. The two best-known ω-3s are eicosapentaenoic acid (EPA, 20:5ω-3) and docosahexaenoic acid (DHA, 22:6ω-3).

eCBs are derived from AA (see Figure 2). Several preclinical studies showed that dietary supplementation with AA increased serum levels of AEA and 2-AG, summarized in Table 1. Although we clearly need AA to biosynthesize eCBs, excessive levels of AA, administered chronically, may lead to excessive levels of eCBs. This in turn may lead to desensitized and downregulated CB1 and CB2 receptors. Linoleic acid, an 18:2ω-6 PUFA, is converted into AA, and it elevated 2-AG and AEA levels and induces obesity in mice

תיסוף באומגה 3, ובכללי לשמור על איזון של השומן בתפריט זה דבר מאוד חיוני. התזונה המערבית פשוט לא מאוזנת ומתאימה לנו. עודף של אומגה 6 מתבטא בסוף בעודף של AEA.

קחו עוד משהו מעניין לקרוא -
Anti-inflammatory ω-3 endocannabinoid epoxides

 

[Mike Bikov]

Nutritional omega-3 deficiency abolishes endocannabinoid-mediated neuronal functions. - PubMed - NCBI

ואוסיף ציטוט מעוד אחד - (רפרנס ללחוץ פה)

תיסוף באומגה 3, ובכללי לשמור על איזון של השומן בתפריט זה דבר מאוד חיוני. התזונה המערבית פשוט לא מאוזנת ומתאימה לנו. עודף של אומגה 6 מתבטא בסוף בעודף של AEA.

קחו עוד משהו מעניין לקרוא -
Anti-inflammatory ω-3 endocannabinoid epoxides

מכיר הכל אבל זה לא עומד בקנה מידה עם זה:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full

אפשר לומר שזו הסיקרה הכי איכותית בנושא שסקרה מחקרי RCT ולא מחקרי תצפית חסרי תועלת

והבעיה היא מחקרים underdosed.... אין הוכחה שאומגה 3 מועיל למשהו שלא על עכברים אלא על בני אדם. מחקרים מכניסטים על עכברים זה נחמד, אבל על בני אדם זה פחות חד משמעי.

 

[Guy158]

מכיר הכל אבל זה לא עומד בקנה מידה עם זה:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full

אפשר לומר שזו הסיקרה הכי איכותית בנושא שסקרה מחקרי RCT ולא מחקרי תצפית חסרי תועלת

והבעיה היא מחקרים underdosed.... אין הוכחה שאומגה 3 מועיל למשהו שלא על עכברים אלא על בני אדם. מחקרים מכניסטים על עכברים זה נחמד, אבל על בני אדם זה פחות חד משמעי.

כן...הכל על עכברים.

אבל תשמע, מזיק זה לא, ובתיאוריה יש אחלה סיכוי שזה מועיל.
(למרות שחוויות סובייקטיביות לא מעניינות בת'כלס)
אני שם לב שאומגה 3 משפר לי אישית את יכולות הריכוז, ואת המצב רוח הכללי.

 

[Mike Bikov]

בגלל זה אני אומר שאפשר להמשיך לקחת וסביר להניח שזה לא מזיק במינונים ריאלים. זה עלול לעשות נזק מעל 3 גרם/יום EPA+DHA לאוכלוסיות מסויימות לכן לא כדאי להגזים (כמו עם כל דבר)

 

[Guy158]

בגלל זה אני אומר שאפשר להמשיך לקחת וסביר להניח שזה לא מזיק במינונים ריאלים. זה עלול לעשות נזק מעל 3 גרם/יום EPA+DHA לאוכלוסיות מסויימות לכן לא כדאי להגזים (כמו עם כל דבר)

אם כבר הטופיק הזה ואם כבר אתה פה..😃
מה דעתך על CBD?