אני מתאמן במשך שנה ובחצי שנה האחרונה התחלתי לקחת את זה יותר ברצינות ולהתאמן יותר טוב ולהשקיע בתזונה גם. אני לא לוקח כרגע שום תוספי תזונה ולפי מה שקראתי גם לא באמת צריך לקחת תוספים בעיקר שאני מגיע בתזונה לכל הערכים שצריך, הדבר היחיד שאני לא אוכל כרגע זה אומגה 3 ואני לא יכול לקחת בכדורים עד כמה זה משנה ופוגע בתוצאות שלי או שזה לא כלכך קריטי?
הייתי רוצה להכניס בתזונה מאכלים עם אומגה 3 בעיקר בגלל שבשומנים שאני אוכל יש הרבה אומגה 6 (שקדים וחמאת בטונים) והבנתי שיש איזה חשיבות ליחס בניהם אבל אני לא סובל דגים וזה לא ריאלי מבחינתי להתחיל לאכול דגים ויש לי אפשרות לשלב זרעי ציה אבל יש את העניין שאומרים שאומגה 3 לא מדגים בקושי נספג בגוף, קראתי על זה וברוב המקומות כולל פה בפורום אמרו שזה כנראה נכון אבל לא בצורה חד משמעית לגמרי אז אם משהו יכול להביא לי תשובה חד משמעית בעניין הזה אני ישמח
תודה מראש לעונים
(בבקשה אל תציעו לי לקחת כדורי אומגה 3, אני לא יכול ומעדיף לא לפרט למה כרגע אני יודע שזה מפגר אבל בבקשה תתייחסו לזה כעובדה ותציעו לי מה יהיה הכי טוב / הכי פחות גרוע במצב הנוכחי)
הייתי רוצה להכניס בתזונה מאכלים עם אומגה 3 בעיקר בגלל שבשומנים שאני אוכל יש הרבה אומגה 6 (שקדים וחמאת בטונים) והבנתי שיש איזה חשיבות ליחס בניהם אבל אני לא סובל דגים וזה לא ריאלי מבחינתי להתחיל לאכול דגים ויש לי אפשרות לשלב זרעי ציה אבל יש את העניין שאומרים שאומגה 3 לא מדגים בקושי נספג בגוף, קראתי על זה וברוב המקומות כולל פה בפורום אמרו שזה כנראה נכון אבל לא בצורה חד משמעית לגמרי אז אם משהו יכול להביא לי תשובה חד משמעית בעניין הזה אני ישמח
תודה מראש לעונים
(בבקשה אל תציעו לי לקחת כדורי אומגה 3, אני לא יכול ומעדיף לא לפרט למה כרגע אני יודע שזה מפגר אבל בבקשה תתייחסו לזה כעובדה ותציעו לי מה יהיה הכי טוב / הכי פחות גרוע במצב הנוכחי)
