האם 3/4 תרגילים אלו מספיקים כדי ליצור חזה חטוב?

[boos]

לחיצת חזה 4 סטים, 6-8 חזרות.
לחיצת חזה בשיפוע עליון כנגד משקולות 4 סטים, 8-10 חזרות.
פרפר/או/מקבילים 3 סטים, 10-12 חזרות.

יתכן והבעיה היא שזה למסה אז זה לא ייתן באמת חזה חטוב אלא מנופח?

תודה רבה חברים 3> 🙌
שבוע טוב

 

[MasterSplitter]

חזה חטוב משיגים בעזרת גרעון קלורי.
היפרטרופיה משיגים בעזרת עודף קלורי ובחירת תרגילים ונפח עבודה מתאים.

התרגילים שלך נראים בסדר גמור באופן כללי מאוד.

 

[Cigano]

חזה חטוב וחזה מנופח? בחיים לא שמעתי על תרגילים לחזה חטוב ותרגילים לחזה מנופח, ספר לי עוד על ההפרדה המעניינת הזו.

 

[boos]

חזה חטוב וחזה מנופח? בחיים לא שמעתי על תרגילים לחזה חטוב ותרגילים לחזה מנופח, ספר לי עוד על ההפרדה המעניינת הזו.

אני לא מבין בזה ולכן שאלתי. אבל בכל זאת תודה רבה.

חזה חטוב משיגים בעזרת גרעון קלורי.
היפרטרופיה משיגים בעזרת עודף קלורי ובחירת תרגילים ונפח עבודה מתאים.

התרגילים שלך נראים בסדר גמור באופן כללי מאוד.

תודה רבה רבה אחי 🙌🙌🙌🙌🙌🙌