נק' מוניטין:
651
שלום חברים, אז הכותרת אומרת הכל
עלי לציין שהמתיחה מתרכזת יותר בחלק התחתון של ההאמסטרינג קצת מעל ומאחורי הברך.
אני מבצע מתיחות קלות וניסיונות לשחרור המקום + מנוחה. בנתיים המתיחה נותרה כפי שהיא בערך. [ שיפור קל ]
כמה זמן לדעתכם זה אמור לעבור?
יש לציין שאני אדם לא גמיש והשרירים שלי הם סוג של קרש. עובד על מתיחות אבל אין ממש שיפור ):
עלי לציין שהמתיחה מתרכזת יותר בחלק התחתון של ההאמסטרינג קצת מעל ומאחורי הברך.
אני מבצע מתיחות קלות וניסיונות לשחרור המקום + מנוחה. בנתיים המתיחה נותרה כפי שהיא בערך. [ שיפור קל ]
כמה זמן לדעתכם זה אמור לעבור?
יש לציין שאני אדם לא גמיש והשרירים שלי הם סוג של קרש. עובד על מתיחות אבל אין ממש שיפור ):
