Girlie, tough ain't enough
- פותח/ת השרשור IronMind
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,995
אני הולך על עוד סבב של פנדלי...האחוז שומן שלי עדיין יחסית נמוך...אז אפשר 😃.
בשאיפה להגיע לסקוואט של XXX, דד YYY , פרס ZZZ, בנץ WWW , חתירה VVV . ומשקל גוף של 98- 100 ק"ג.
ירדתי במילואים משהו כמו 3 ק"ג (שוקל 93 כעת)...והשבוע התחלתי פנדלי ( 80 אחוז מ 5 RM ).
שם לב שביום שלישי נסגר בחמש וחצי, אני שם ב-4, אם אתה צריך מצלמה תגיד ואביא איתי להנצחת ה PR שיגיע בעז"ה.
נק' מוניטין:
13,995
נק' מוניטין:
20,976
לא הבנתי משהו, למה אתה חייב שכל המשקלים שלך יראו כמו "111"\"222"\"333"?
נק' מוניטין:
13,995
ענין קריפטוגרפי..😃
נק' מוניטין:
13,995
גם האויב לא משהו.....
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #91
שבוע 7# אימון 2#
30/3/10
squat 140kg 1x4, 2x5
**PR**
סט ראשון התפקשש לי לא הצלחתי לקום בחזרה האחרונה, נחתי 10 דקות והמשכתי לעוד 2 סטים.
press 57.5kg 2x5, 1x4
שיפור של חזרה אחת מהפעם הקודמת, אני לא אחשיב את זה כ PR.
deadlift 170kg 1x5
**PR**
הרגיש הרבה יותר קל מה- 165 אימון קודם, מעניין אם זה קשור לזה ש- Ka4oK עמד בצד עם המצלמה וצעק עלי. 🤪
pullups bw+25kg 2x5
נראה לי שגם זה PR אבל למי אכפת...
30/3/10
squat 140kg 1x4, 2x5
**PR**
סט ראשון התפקשש לי לא הצלחתי לקום בחזרה האחרונה, נחתי 10 דקות והמשכתי לעוד 2 סטים.
press 57.5kg 2x5, 1x4
שיפור של חזרה אחת מהפעם הקודמת, אני לא אחשיב את זה כ PR.
deadlift 170kg 1x5
**PR**
הרגיש הרבה יותר קל מה- 165 אימון קודם, מעניין אם זה קשור לזה ש- Ka4oK עמד בצד עם המצלמה וצעק עלי. 🤪
pullups bw+25kg 2x5
נראה לי שגם זה PR אבל למי אכפת...
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
זבל, עכשיו אני פספסתי הזדמנות לצמק בדדליפט.
מזל טוב!
מזל טוב!
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #95
