פחמימות פשוטות לעומת מורכבות בזמן חיטוב

[K-Dot]

יצא לי לשמוע לאחרונה כמה פעמים שאכילת פחמימות פשוטות בחיטוב עדיפה על פחמימות מורכבות מכיוון שהאינסולין שמונע פירוק שומן ישאר גבוה למעט זמן לעומת מורכבות שישאירו אותו גבוה לאורך זמן.

1. האם רמות העלייה של האינסולין בשני המקרים הן שוות אחת לשניה?
2. האם אינסולין כהורמון בונה מונע גם פירוק שומן?
3. מה עדיף בתהליך החיטוב מבחינת סוגי הפחמימה? להתחשב גם בסיבים תזונתיים ותחושת שובע

 

[Ron.cohen13]

ההבדל יהיה בעיקר מבחינת השובע כל השאר לא משנה לך בכלל
שבוע שעבר מייק העלה פוסט על שינוי הורמונים, והמסקנה הייתה שאין מה לשנות
רוצה להתחטב טבעי וטוב? תתמיד זה הכל.. תאכל פחמימות מורכבות אתה פשוט תיהיה יותר שבע למשך יותר זמן .. אינסולין מה אינסולין זה לא רלוונטי לדעתי..

 

[K-Dot]

ההבדל יהיה בעיקר מבחינת השובע כל השאר לא משנה לך בכלל
שבוע שעבר מייק העלה פוסט על שינוי הורמונים, והמסקנה הייתה שאין מה לשנות
רוצה להתחטב טבעי וטוב? תתמיד זה הכל.. תאכל פחמימות מורכבות אתה פשוט תיהיה יותר שבע למשך יותר זמן .. אינסולין מה אינסולין זה לא רלוונטי לדעתי..

תוכל לשלוח לינק לפוסט של מייק?

 

[Ron.cohen13]

תוכל לשלוח לינק לפוסט של מייק?

מטבוליזם - כיצד ניתן לייעל את ההורמונים בגופינו לירידה טובה יותר במשקל?