הגבלה באבקת חלבון
- פותח/ת השרשור totti99
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
29
לא זוכר מאיפה, אבל ראיתי דעה שאומרת שמומלץ לצרוך עד שתי סקופים מאבקת חלבון. כלומר השאר תשלים ממזון רגיל בעל חלבון,
כמו כן שאלתי רופא בעניין והוא אמר לי שכמות גדולה של חלבון יכולה להזיק לכליות לכן צריך לשתות הרבה מים.
(יכול להיות שיכתבו לי על המשפט תגובות ויגידו שזה שטויות, אבל רופא בעל ניסיון של שלושים שנה לא הולך לשקר לי :\)
כמו כן שאלתי רופא בעניין והוא אמר לי שכמות גדולה של חלבון יכולה להזיק לכליות לכן צריך לשתות הרבה מים.
(יכול להיות שיכתבו לי על המשפט תגובות ויגידו שזה שטויות, אבל רופא בעל ניסיון של שלושים שנה לא הולך לשקר לי :\)
כמות גדולה של חלבון אכן יכולה לגרום נזק לכליות, אבל זה לא משנה אם החלבון מגיע מאבקה או מאוכל.
השאלה שצריכה להישאל היא למה שתיקח 3 סקופים של חלבון ביום? כמה אתה שוקל? כמה זמן אתה מתאמן? כמה גרם חלבון אתה צורך ביום?
דבר נוסף, כדאי לגוון ככל הניתן במקורות החלבון. זאת אומרת לדאוג לכך שבכל יום תכניס חלבון מכמה שיותר מקורות חלבון שונים, ולא רק מי גבינה.
השאלה שצריכה להישאל היא למה שתיקח 3 סקופים של חלבון ביום? כמה אתה שוקל? כמה זמן אתה מתאמן? כמה גרם חלבון אתה צורך ביום?
דבר נוסף, כדאי לגוון ככל הניתן במקורות החלבון. זאת אומרת לדאוג לכך שבכל יום תכניס חלבון מכמה שיותר מקורות חלבון שונים, ולא רק מי גבינה.
נק' מוניטין:
29
גם אני חשבתי כמוך עד שראיתי את חבר שלך בבית חולים באי ספיקת כליות, נשמע קיצוני אבל כן,
בלי לפגוע אחי. אבל רופא שכבר שלושים שנה בתחום, ובמיוחד מייעץ למתאמנים אומר את זה, אז יותר קל לי להקשיב לו מאשר לך!
חג שמח שנה טובה!
נק' מוניטין:
29
סבבה אחי, אם אתה טוען שאני שקרן. ושאני ממציא. אין לי בעיה אם זה. הייתי ממשיך איתך את הדיון לגבי החלבון אבל ציינת שאינך רוצה להמשיך. אז שנה טובה!
נק' מוניטין:
13,122
מומלץ שלא כי פשוט אתה מפספס נוטריינטים כשחלק גדול מהתזונה שלך מתבסס על הרבה חלבון מאבקה, אבל חוץ מזה אין הגבלה אמיתית
בוודאות רופאים מסתמכים על מיתוסים במקרים כאלה ועל נקודות מבט שגויות.
אדם שנכנס לאי ספיקת כליות כתוצאה מהרבה חלבון הוא אדם עם בעיית כליות שהייתה לו מראש וכנראה לא זוהתה, ובמקרים של בעיית כליות הרבה חלבון כן יכול לפגוע, אבל אני לא מאמין שרק כתוצאה מהחלבון הוא נכנס לאי ספיקת כליות, כנראה היו פה כמה גורמים בבת אחת
