בנוגע לכל היוגורטים של החלבון

[ASAFABADI]

אני כרגע בחיטוב ואוכל משהו כמו 30 גרם חלבון כל יום דרך היוגורטים של התנובה GO דנונה טריפל זירו וכו' עכשיו היחס חלבון לקלוריות שם הוא מצוין זה נע בין 140 קלוריות ל20 גרם חלבון ל200 קלוריות ל20 גרם חלבון אבל השאלה שלי האם זהב טוב או שעדיף לא לאכול אותם? כי שמתי לב שהפחמימות שם כתוב שמשהנו כמו 90% מהן זה סוכרים אז זה סבבה כל עוד זה נכנס לי בתפריט ובאמת קצת קלוריות או שלא?
וגם מצאתי למשל ארטיקים כאלה:מאגדת לייט וניל עוגיות | מוצרים אסם
שבאמת יש בהם כלום קלוריות וחלבון סבבה לגמרי למשל 45 קלוריות ו4.5 גרם חלבון שזה בערך כמו היחס קלוריות לחלבון שיש ביוגורטים האלה, האם אפשרי להכניס את הארטיקים האלה כחלק מהתפריט היומי ולצרוך קצת חלבון דרכם?

 

[Yonatann]

אני כרגע בחיטוב ואוכל משהו כמו 30 גרם חלבון כל יום דרך היוגורטים של התנובה GO דנונה טריפל זירו וכו' עכשיו היחס חלבון לקלוריות שם הוא מצוין זה נע בין 140 קלוריות ל20 גרם חלבון ל200 קלוריות ל20 גרם חלבון אבל השאלה שלי האם זהב טוב או שעדיף לא לאכול אותם? כי שמתי לב שהפחמימות שם כתוב שמשהנו כמו 90% מהן זה סוכרים אז זה סבבה כל עוד זה נכנס לי בתפריט ובאמת קצת קלוריות או שלא?
וגם מצאתי למשל ארטיקים כאלה:מאגדת לייט וניל עוגיות | מוצרים אסם
שבאמת יש בהם כלום קלוריות וחלבון סבבה לגמרי למשל 45 קלוריות ו4.5 גרם חלבון שזה בערך כמו היחס קלוריות לחלבון שיש ביוגורטים האלה, האם אפשרי להכניס את הארטיקים האלה כחלק מהתפריט היומי ולצרוך קצת חלבון דרכם?

יש יוגרוטים מעולים תחפש יופלה אדום ללא שום תוסף זה 20 חלבון ובערך 5 פחמימה ו5 שומן הרכיבים זה חלבוני חלב אבקת חלב וכמובן חלב

 

[Mr. power]

אני כרגע בחיטוב ואוכל משהו כמו 30 גרם חלבון כל יום דרך היוגורטים של התנובה GO דנונה טריפל זירו וכו' עכשיו היחס חלבון לקלוריות שם הוא מצוין זה נע בין 140 קלוריות ל20 גרם חלבון ל200 קלוריות ל20 גרם חלבון אבל השאלה שלי האם זהב טוב או שעדיף לא לאכול אותם? כי שמתי לב שהפחמימות שם כתוב שמשהנו כמו 90% מהן זה סוכרים אז זה סבבה כל עוד זה נכנס לי בתפריט ובאמת קצת קלוריות או שלא?
וגם מצאתי למשל ארטיקים כאלה:מאגדת לייט וניל עוגיות | מוצרים אסם
שבאמת יש בהם כלום קלוריות וחלבון סבבה לגמרי למשל 45 קלוריות ו4.5 גרם חלבון שזה בערך כמו היחס קלוריות לחלבון שיש ביוגורטים האלה, האם אפשרי להכניס את הארטיקים האלה כחלק מהתפריט היומי ולצרוך קצת חלבון דרכם?

כל עוד זה נכנס לך בערכים הכל בסדר.

 

[ASAFABADI]

כל עוד זה נכנס לך בערכים הכל בסדר.

אבל אני גם יכול במקום אורז ופסטה לאכול בתור פחמימה עוגה וזה יחליף לי אותם ויכנס בערכים אבל אין סיכוי שזה טוב, או שאני טועה?

 

[Mr. power]

אבל אני גם יכול במקום אורז ופסטה לאכול בתור פחמימה עוגה וזה יחליף לי אותם ויכנס בערכים אבל אין סיכוי שזה טוב, או שאני טועה?

לאכול כל יום עוגה כדאי להשלים קלוריות כנראה מבחינה בריאותית זה לא רעיון טוב אבל מבחינה קלורית זה לא משנה כי כל עוד זה משלים לך את הערכים הסופיים אז הכל בסדר.

 

[ASAFABADI]

לאכול כל יום עוגה כדאי להשלים קלוריות כנראה מבחינה בריאותית זה לא רעיון טוב אבל מבחינה קלורית זה לא משנה כי כל עוד זה משלים לך את הערכים הסופיים אז הכל בסדר.

מה זה יכול לעשות מבחינה בריאותית לגוף למשל?

 

[Mr. power]

מה זה יכול לעשות מבחינה בריאותית לגוף למשל?

אם תאכל עוגה כל יום? זה מפוצץ בסוכר תחשוב לבד...

 

[kotzer]

כל עוד התפריט שלך מגוון ואתה לא מתבסס בחלק גדול אך ורק על היוגורטים האלה אז אין בעיה.
זה נכון גם לגבי עוגה, אם תאכל חתיכת עוגה כל יום זה בסדר גמור, אם תאכל עוגה שלמה כל יום אז פשוט רוב אם לא כל הקלוריות היומיות שלך יהיו מעוגה, ומכאן קל להגיע למסקנה איפה הבעיה