מבואס על רגליים
- פותח/ת השרשור ilovefit
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
כמה הסקוואט(המלא!) שלך?
נק' מוניטין:
18,773
כמו שאמרו, סקוואט עובד על כל הרגליים יופי.
נק' מוניטין:
58,703
חסרה לך מסת שריר בכל הגוף ככה שאתה עדיין לא בשלב של לאמן חלקים מאוד ספציפים. תעלה במסת השריר 10 ק"ג ואז תחזור עם תבונות אילו חלקים "מפגרים מאחור"
- פותח/ת השרשור
- #5
בדרך כלל מחכה לתגובות שלך, הפעם אכזבת. לשפוט פלג גוף עליון וכמה מסת שריר יש לי על פי התמונה הזו היא רחוקה מהמציאות למראית עין אולי זה נראה שאין לי מסת שריר נכבדת אך בדיעבד אני שמונים קילו על 1.69 על סביבות ה13 א"ש.
שאלתי שאלה ממוקדת ועזרת בכלום ושום דבר בנוגע לפלג הגוף התחתון שלי וקיבלתי תג של "נענה".
תגובה מאכזבת.
נק' מוניטין:
18,773
כמה הסקוואט שלך?
היחס משקל לגובה שלך הוא טוב. איך אתה מאמן פלג גוף תחתון?
משה הגיב ככה כי לא נתת פרטים, כתבת ״ענק״ אבל זה לא ממש מידע כמותי שאפשר להתייחס אליו.
היחס משקל לגובה שלך הוא טוב. איך אתה מאמן פלג גוף תחתון?
משה הגיב ככה כי לא נתת פרטים, כתבת ״ענק״ אבל זה לא ממש מידע כמותי שאפשר להתייחס אליו.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
תציב לך מטרה להביא את הסקוואט שלך ל120 קילו, ולשפר גם דדליפט ואת תרגילי העזר שלך, והרגליים שלך יגדלו.
נק' מוניטין:
18,773
הנה הבעיה. אתה בטח מרים משקלים סבירים בפלג גוף עליון.
תתמקד לשפר את הסקוואט שלך והכל יסתדר.
80 זה מאוד נמוך ביחס לנתונים שהבאת (מ.ג, א.ש גובה וכו׳).
תתמקד לשפר את הסקוואט שלך והכל יסתדר.
80 זה מאוד נמוך ביחס לנתונים שהבאת (מ.ג, א.ש גובה וכו׳).
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
אל תשכח גם את הדדליפט, שיבנה לך המסטרינג
