נק' מוניטין:
726
אני די ותיק בפורום אבל לא נכנסתי לקטגוריה הזו ,
בן 34 מתאמן 8 שנים שוקל 105 קילו ,
מבצע סייקלים מדי שנה שלמיטב הבנתי מאחים את הרקמות ,
פעם בכמה חודשים נתפס לי הגב תחתון ,
אציין כי אני מתאמן בצורה מקצועית אני מאמן כושר במקצועי ועושה מגוון תרגילים שמחזקים את הגו תחתון ביניהם דד ליפט סקווט וסופרמן ומקפיד לחזק את הבטן אם זה עם תרגילים בעמידה בעיקר כפיפת מרפק לדוגמא כדי לחזק את שרירי היציבה וכמובן עובד על הבטן 3 פעמים בשבוע, אני לא מבין למה נתפס לי הגו תחתון בכל כמה חודשים למרות שאני מקפיד על מנוחןת מתאימות קשוב לגוף ובנוסף מתאמן נכון מבצע מתיחות בכל סוף אימון ,חוויתי דלקות בשרירים אבל עם גו תחתון שנתפס קצת קשה להתאמן ,
אין הקרנות של חשמל לכיוון הרגליים קח שלדעתי אין חשש לבלט או פריצת דיסק .
אשמח לשמוע חוות דעת מהמקצוענים כאן בפורום.
בן 34 מתאמן 8 שנים שוקל 105 קילו ,
מבצע סייקלים מדי שנה שלמיטב הבנתי מאחים את הרקמות ,
פעם בכמה חודשים נתפס לי הגב תחתון ,
אציין כי אני מתאמן בצורה מקצועית אני מאמן כושר במקצועי ועושה מגוון תרגילים שמחזקים את הגו תחתון ביניהם דד ליפט סקווט וסופרמן ומקפיד לחזק את הבטן אם זה עם תרגילים בעמידה בעיקר כפיפת מרפק לדוגמא כדי לחזק את שרירי היציבה וכמובן עובד על הבטן 3 פעמים בשבוע, אני לא מבין למה נתפס לי הגו תחתון בכל כמה חודשים למרות שאני מקפיד על מנוחןת מתאימות קשוב לגוף ובנוסף מתאמן נכון מבצע מתיחות בכל סוף אימון ,חוויתי דלקות בשרירים אבל עם גו תחתון שנתפס קצת קשה להתאמן ,
אין הקרנות של חשמל לכיוון הרגליים קח שלדעתי אין חשש לבלט או פריצת דיסק .
אשמח לשמוע חוות דעת מהמקצוענים כאן בפורום.
