אני התחלתי עבודה פיזית הסדר יום שלי עמוס במיוחד ואני מתכנן להירשם בקרוב לחדר כושר אני לא יודע איך לבנות תפריט טוב ואיזה תוכנית אימונים תתאים לי על איזה איש מקצוע ההיתם ממליצים לי וכמה יעלה לי שיבה לי תפריט + תוכנית אימונים יש לי קצת ידע קראתי ואני מבין פה ושם אבל רוצה להגיע לתוצאות משמעותיות ולא לקחת סיכונים על כן אעדיף מישהוא שיש לו ניסיון בתחום המטרה כמובן עלייה במסה
תודה ושבוע טוב לכולם
תודה ושבוע טוב לכולם