itamard משתמש מתחיל 239 26 נק' מוניטין: 29 0 239 26 9/10/18 #1 אני שותה גיינר שמשולב בו קריאטין 1.5 גרם למנה שאני לוקח. אך במקביל אני שותה קריאטין בנפרד כל יום 5 גרם.(אני יודע שבדרך כלל הכמות המומלצת היא 5 גרם) האם זה בסדר?
אני שותה גיינר שמשולב בו קריאטין 1.5 גרם למנה שאני לוקח. אך במקביל אני שותה קריאטין בנפרד כל יום 5 גרם.(אני יודע שבדרך כלל הכמות המומלצת היא 5 גרם) האם זה בסדר?
yeezy משתמש פעיל 864 216 נק' מוניטין: 363 0 864 216 9/10/18 #2 אז תקח 3 גרם קריאטין במקום 5. Upvote 0 Downvote
Hector משתמש קבוע 1,053 630 נק' מוניטין: 740 0 1,053 630 9/10/18 #3 לא מצאתי יותר מידי מקורות לעודף בטווח ארוך, בטווח קצר זה יכול בעיקר רגישות בבטן כמו שנאמר אתה יכול לקחת 3, וזה יסתדר להיות +- 5 Upvote 0 Downvote
לא מצאתי יותר מידי מקורות לעודף בטווח ארוך, בטווח קצר זה יכול בעיקר רגישות בבטן כמו שנאמר אתה יכול לקחת 3, וזה יסתדר להיות +- 5
