קליסטניקס עם בשר

[Malk]

Malk עדכן/ה את הלוג ״קליסטניקס עם בשר״:

עדכון לוג: 25/12/18

חימום עליות כוח 20
דדליפט:
115Kg x 5reps x 2
120Kg x 5reps x 1

פרס:
50Kg x 5 x2
52.5Kg x 5 x 2

מתח עם משקל
+15Kg
8-6-5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Malk]

Malk עדכן/ה את הלוג ״קליסטניקס עם בשר״:

עדכון לוג: 08/01/19

בקושי התאמנתי לאחרונה אבל עושה לפחות אימון שניים בשבוע.
בעיקר חדר כושר די הזנחתי את הקליסטניקס בנתיים.

דדליפט:
120X5

מתח עם משקל:
+14KG
7X3

אוברהד פרס:
52.5X5

3 סיבובים של
10 מתח, 10 שכיבות סמיכה, 10 סקוואט, 10 הנפות מהרצפה עד מעל הראש של 20 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...