בנץ פרס
- פותח/ת השרשור DANI55
- פורסם בתאריך
תחזיק את המוט קצת יותר רחב מרוחב כתפיים,אפשר לשחק עם זה,תנסה יותר רחב.
ופשוט ליפני שאתה מתחיל את התרגיל קח את הכתפיים אחורה ולמטה ותכווץ את השכמות,ככה הכתפיים יקבלו פחות עומס.
אגב,רוב מי שאני שואל אומר שהוא לא מרגיש פאמפ בחזה מבנץ,אבל אם מפמפמם עם 30 קילו מקבלים פאמפ מטורף.
תעבוד בטכניקה נכונה,גם אם אין פאמפ זה לא אומר שהחזה לא עובד.(אם לזה אתה דואג)
אתה יכל לנסות לחשוב על החזה ולכווץ אותו תוך כדאי התנועה.
ופשוט ליפני שאתה מתחיל את התרגיל קח את הכתפיים אחורה ולמטה ותכווץ את השכמות,ככה הכתפיים יקבלו פחות עומס.
אגב,רוב מי שאני שואל אומר שהוא לא מרגיש פאמפ בחזה מבנץ,אבל אם מפמפמם עם 30 קילו מקבלים פאמפ מטורף.
תעבוד בטכניקה נכונה,גם אם אין פאמפ זה לא אומר שהחזה לא עובד.(אם לזה אתה דואג)
אתה יכל לנסות לחשוב על החזה ולכווץ אותו תוך כדאי התנועה.
