נק' מוניטין:
0
היי חברים,
נמצא כרגע במזרח לתקופה ארוכה מאוד (טיול אחרי צבא).
אני אחרי תקופת מסה קצרה ואני רוצה לשלב קצת אימוני משקל גוף פשוטים (מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה סקוואטים וכו).
אני לא באמת מצפה לשמר מסת שריר, אבל צריכת החלבון פה לא בשמיים מאמין שלא עובר את ה1 גרם חלבון לקג משקל.
רציתי לשאול האם אימוני משקל גוף ללא צריכת חלבון מספקת ישמרו שריר או רק יזרזו איבוד מסת שריר.
האם עדיף פשוט לא להתאמן? או שעדיף לגרות את השריר בכל זאת?
נ.ב - לא מעונין לצרוך תוספי תזונה בטיול .
נמצא כרגע במזרח לתקופה ארוכה מאוד (טיול אחרי צבא).
אני אחרי תקופת מסה קצרה ואני רוצה לשלב קצת אימוני משקל גוף פשוטים (מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה סקוואטים וכו).
אני לא באמת מצפה לשמר מסת שריר, אבל צריכת החלבון פה לא בשמיים מאמין שלא עובר את ה1 גרם חלבון לקג משקל.
רציתי לשאול האם אימוני משקל גוף ללא צריכת חלבון מספקת ישמרו שריר או רק יזרזו איבוד מסת שריר.
האם עדיף פשוט לא להתאמן? או שעדיף לגרות את השריר בכל זאת?
נ.ב - לא מעונין לצרוך תוספי תזונה בטיול .
