עזרה| בניית תפריט

[ALKNA]

אני התחיל בזה שאני דיסלקט (קושי בהבנת הנקרא) נחשפתי למאמרים איך לבנות תפריט אבל עדיין לא הצלחתי להבין
איך לחשב מה לחשב מה לכפול ואיך לבנות תפריט יעיל ומגוון

אני בן 25
שוקל 54
גובה 167
תוכנית אימונים 4 פעמיים בשבוע
שאיפה עליה במסת שריר

אשמח לקבל תפריט או טיפים מה לאכול

 

[Ron.cohen13]

תראה אם יש לך קושי מסויים בהבנת הנקרא, גם אם נכתוב לך פה איך לבנות תפריט יהיה לך קשה להבין לא?
מה עם יעוץ של מישהו שמבין? הוא יוכל לעזור לך ולהיות צמוד אליך
בפורום נמצאים אנשים באמת תותחים
ואולי זה מה שאתה צריך כדי לתת פוש

 

[Mr. power]

אני התחיל בזה שאני דיסלקט (קושי בהבנת הנקרא) נחשפתי למאמרים איך לבנות תפריט אבל עדיין לא הצלחתי להבין
איך לחשב מה לחשב מה לכפול ואיך לבנות תפריט יעיל ומגוון

אני בן 25
שוקל 54
גובה 167
תוכנית אימונים 4 פעמיים בשבוע
שאיפה עליה במסת שריר

אשמח לקבל תפריט או טיפים מה לאכול

תשמע גם אם לא הייתה דיסלקט, אף אחד פה לא היה בונה לך תפריט, זה לא עובד ככה. אנחנו לא מכירים אותך, איך הגוף שלך עובד, מה הנייטרלי איך אתה מתאמן וכו וכו. עדיף לך באמת ללכת ליעוץ.