א אני;) משתמש מתחיל 49 1 נק' מוניטין: 1 0 49 1 30/10/18 #1 אני צריכה לעלות במשקל אז גם יש לי תפריט עלייה במשקל וגם אני מתאמנת בשביל לעלות במסה, גלידה שעתיים לפני אימון זה בסדר או שזה יכביד עליי? ומה לאכול אחרי האימון? סלט טונה ולחם קמחים מלאים (מחמצת שיפון כוסמין חיטה מלאה וכו) עם קוטג זה בסדר?
אני צריכה לעלות במשקל אז גם יש לי תפריט עלייה במשקל וגם אני מתאמנת בשביל לעלות במסה, גלידה שעתיים לפני אימון זה בסדר או שזה יכביד עליי? ומה לאכול אחרי האימון? סלט טונה ולחם קמחים מלאים (מחמצת שיפון כוסמין חיטה מלאה וכו) עם קוטג זה בסדר?
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 3/11/18 #2 אפשר גלידה אם זה לא מכביד עליך, אין שום דרך לדעת בלי לנסות. אחרי האימון אין צורך בארוחה מיוחדת, תאכלי מה שמתאים לך בתפריט Upvote 0 Downvote
אפשר גלידה אם זה לא מכביד עליך, אין שום דרך לדעת בלי לנסות. אחרי האימון אין צורך בארוחה מיוחדת, תאכלי מה שמתאים לך בתפריט
morx555 משתמש מתחיל 25 7 נק' מוניטין: 7 0 25 7 4/11/18 #3 ממליץ בחום להוסיף לתפריט קינואה. בריא ומאוד טעים. Upvote 0 Downvote
McGregor משתמש משקיע 6,030 5,394 נק' מוניטין: 3,964 0 6,030 5,394 4/11/18 #4 אני ממליץ בחום להוסיף לתפריט סלק, בריא ומאוד וטעים. Upvote 0 Downvote
