האורתופד אמר לי:''יש לך דלקת בברך, אתה יכול להתאמן כרגיל''. זה לא קצת סותר?

[boos]

שבוע טוב חברים. בקיצור כמו שהכותרת אומרת, כך האורתופד אמר לי והביא לי הפנייה לפיזיותרפיה.
זה לא קצת סותר? חשבתי שצריך מנוחה או משהו כזה. אימון רגליים שלי כולל סקוואט ודדליפט.
א. מה אתם חושבים שאני צריך לעשות? באמת להמשיך להתאמן רגיל?
ב. מי שחווה או שיש לו נסיון מאנשים אחרים שהוא מכיר, יש לכם עצות וטיפים איך לזרז את ההחלמה של זה?
תודה רבה לכולכם

 

[seang]

חוויתי בעבר תקופה ממושכת של דלקת בשתי הברכיים.
הלכתי לאורתופד והוא אמר לי להמשיך להתאמן והמליץ לרכוש שרוולי ברכיים(די הפתיע אותי בתור רופא בקופת חולים).
ניסיתי לעשות תקופות מנוחה, פואם רולינג, מתיחות, תרופות ושום דבר לא עזר, עד שיום אחד קמתי והדלקת לא הייתה שם.
דלקות זו חיה מוזרה. אתה יכול לתקן את הפרט שגרם לדלקת, אבל גם עומס עבודה בטגניקה נכונה יכול להמשיך ולגרות אותה.
ממליץ לרכוש שרוולי ברכיים ולהתאמן בהם, ולבדוק מה הברכיים שלך עושות בסקוואט.

 

[boos]

תודה רבה על התשובה אחי.

 

[MonkeyD]

מניסיון שלי דלקות זה דבר ארור, זה יכול לכאוב לך שנה שלמה ואז ברגע אחד זה עובר וזה לא חוזר לך לעולם
או שזה כל הזמן חוזר, ועוד ועוד....זה מאוד משתנה מאחד לאחד.

 

[boos]

תודה רבה על התשובה אחי
שאלה חברים, האם כדאי לי אולי לעשות סקוואט ודדליפט בימים נפרדים (אני עושה AB) אז נניח סקוואט ב-A ודדליפט ב-B?
אולי זה יוריד מהעומס?

 

[seang]

תודה רבה על התשובה אחי
שאלה חברים, האם כדאי לי אולי לעשות סקוואט ודדליפט בימים נפרדים (אני עושה AB) אז נניח סקוואט ב-A ודדליפט ב-B?
אולי זה יוריד מהעומס?

לא מאמין שהדדליפט מהווה גורם בדלקת הברכיים אלא אם כן אתה מושך סומו.

 

[boos]

לא מאמין שהדדליפט מהווה גורם בדלקת הברכיים אלא אם כן אתה מושך סומו.

לא אחי. אני עושה דדליפט רגיל. תודה רבה על התשובה.

 

[kotzer]

אני חושב שכדאי שתקרא את הפוסט הזה:
Dr. Stefanie Cohen, DPT on Instagram: “MY 5 TIPS ON OVERCOMING ANY INJURY
. Trust me when I say, I’ve been there. I understand the frustration that comes with being injured and…”
היא מדברת שם על איך להתגבר על פציעה, בין השאר דלקת.
החלק החשוב הוא לא להפסיק לחלוטין, אלא לשנות גישה

 

[boos]

אני חושב שכדאי שתקרא את הפוסט הזה:
Dr. Stefanie Cohen, DPT on Instagram: “MY 5 TIPS ON OVERCOMING ANY INJURY
. Trust me when I say, I’ve been there. I understand the frustration that comes with being injured and…”
היא מדברת שם על איך להתגבר על פציעה, בין השאר דלקת.
החלק החשוב הוא לא להפסיק לחלוטין, אלא לשנות גישה

תודה רבה אחי אני אקרא את זה כמובן.

 

[morx555]

הבחור הראשון שהגיב היה לי משהו דומה.
סבלתי תקופה ארוכה מדלקת בכתף וכל מה שניסיתי לא עזר ופתאום יום אחד זה עבר.
מאוד מוזר.
בכל אופן אני יכול גם להוסיף שיש לי עקמת והייתי אצל אורתופד והוא אמר לי בשום פנים ואופן לא להתאמן ואורתופד אחר אמר כדאי מאוד להתאמן.
ככה שכל מה שהם אומרים זה המלצה בלבד.

 

[boos]

תודה רבה אחי.

 

[MasterSplitter]

הדלקת ככל הנראה נובעת מדפוס תנועה לא תקין בגלל סיבה כזו או אחרת.

להפסיק להתאמן לא פותר אף דלקת.

צריך להמשיך להתאמן במסגרת המצב הנוכחי. לא הייתי ממליץ להמשיך אותו דבר, אלא ללכת לפיזיותרפיסט שיאבחן מה גורם לדלקת.

חוסר תנועה לא עוזר אף פעם בפציעות ספורט.

 

[boos]

הדלקת ככל הנראה נובעת מדפוס תנועה לא תקין בגלל סיבה כזו או אחרת.

להפסיק להתאמן לא פותר אף דלקת.

צריך להמשיך להתאמן במסגרת המצב הנוכחי. לא הייתי ממליץ להמשיך אותו דבר, אלא ללכת לפיזיותרפיסט שיאבחן מה גורם לדלקת.

חוסר תנועה לא עוזר אף פעם בפציעות ספורט.

אני מודה לך מאוד על התשובה וההסבר. אני אלך לפיזיותרפיסט.