נק' מוניטין:
3,578
אני אנסה לנסח את זה בתור שאלה כדי שיהיה מובן ככל הניתן -
דנה שוקלת 70 ק"ג ורוצה לרדת במשקל.
כדי לרדת במשקל היא צריכה לאכול 1400 קלוריות כדי להיות במאזן קלורי שלילי (גירעון של 500).
אבל דנה חזק בקטע של הירידה במשקל, ולכן רוצה לרדת כמה שיותר מהר ולכן מחליטה לאכול רק 800 קלוריות ביום.
לאחר כמה חודשים דנה יורדת המון במשקל, בגלל גירעון קלורי מאוד גדול.
דנה מגיעה למשקל היעד שלה ורק רוצה לשמר את המשקל הקיים ללא תלות בספורט אך משום ש 800 קלוריות זה גם לא בריא עבורה, וגם לא קל לאכול כל כך מעט, היא מחליטה שלאחר חודשים ארוכים שבהם היא אכלה כל כך מעט, היא רוצה עכשיו לאכול בדיוק לפי הכמות שהגוף שלה צריך לקבל (להגיע לניטרלי)
ולכן דנה רוצה להעלות את כמות הקלוריות אך פוחדת שבגלל שהייתה במאזן קלורי שלילי מידי חילוף החומרים השתנה ולא שורפת קלוריות כמו בתחילת הדיאטה, ופוחדת לאכול קצת יותר קלוריות כדי לא לעלות במשקל.
דנה רוצה לדעת אם במידה והיא תעלה כל פעם ב100-50 קלוריות כל פעם ותעשה את זה בהדרגה היא תעלה במשקל או שמא תישאר באותו המשקל כמו היום.(עד שתגיע ל1200-1400 קלוריות ולא תעבור את הניטרלי)
איך אפשר לדעת מה הניטרלי אחרי ככ הרבה זמן של גירעון? הרי החילוף חומרים יורד בהתאם לקלוריות לא?
אמרו לי שברגע שאני אוכל קצת יותר קלוריות ממה שהייתי רגילה אני אעלה במשקל לא משנה מה
דנה שוקלת 70 ק"ג ורוצה לרדת במשקל.
כדי לרדת במשקל היא צריכה לאכול 1400 קלוריות כדי להיות במאזן קלורי שלילי (גירעון של 500).
אבל דנה חזק בקטע של הירידה במשקל, ולכן רוצה לרדת כמה שיותר מהר ולכן מחליטה לאכול רק 800 קלוריות ביום.
לאחר כמה חודשים דנה יורדת המון במשקל, בגלל גירעון קלורי מאוד גדול.
דנה מגיעה למשקל היעד שלה ורק רוצה לשמר את המשקל הקיים ללא תלות בספורט אך משום ש 800 קלוריות זה גם לא בריא עבורה, וגם לא קל לאכול כל כך מעט, היא מחליטה שלאחר חודשים ארוכים שבהם היא אכלה כל כך מעט, היא רוצה עכשיו לאכול בדיוק לפי הכמות שהגוף שלה צריך לקבל (להגיע לניטרלי)
ולכן דנה רוצה להעלות את כמות הקלוריות אך פוחדת שבגלל שהייתה במאזן קלורי שלילי מידי חילוף החומרים השתנה ולא שורפת קלוריות כמו בתחילת הדיאטה, ופוחדת לאכול קצת יותר קלוריות כדי לא לעלות במשקל.
דנה רוצה לדעת אם במידה והיא תעלה כל פעם ב100-50 קלוריות כל פעם ותעשה את זה בהדרגה היא תעלה במשקל או שמא תישאר באותו המשקל כמו היום.(עד שתגיע ל1200-1400 קלוריות ולא תעבור את הניטרלי)
איך אפשר לדעת מה הניטרלי אחרי ככ הרבה זמן של גירעון? הרי החילוף חומרים יורד בהתאם לקלוריות לא?
אמרו לי שברגע שאני אוכל קצת יותר קלוריות ממה שהייתי רגילה אני אעלה במשקל לא משנה מה
