קראתי בהרבה מקומות שלהישאר על אחוז שומן מתחת ל10 בתור מתאמן טבעי לאורך זמן זה קשה אבל למה זה ככה? הרי אם למשל חיטבתי והגעתי ל7 א.ש עכשיו אני יכול להפסיק לאכול בגירעון ובעצם אם אני עכשיו יאכל לפי הניטרלי שלי אני אמור להישאר קבוע על אותו א.ש ולהישאר על ה7 א.ש, אז מה הבעיה בעצם שכולם אומרים שזה קשה?
קושי להיות על אחוז שומן נמוך
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #4
למה נמוכה? הרי נגיד על 13 א.ש אני אוכל 2000 אז בוא נגיד שעל 8 א.ש אני אוכל 1800~ זה לא כזה נמוך וכל עוד אני אוכל ככה אני אמור להישאר על 8
לא נראלי הגיוני בכלל אם אני מתאמן ואוכל על ניטרלי אני אמור להישאר בדיוק אותו דבר
בוא נתחיל מזה שיהיה לך מאוד קשה לרדת לאחוזים כאלה נמוכים כמתאמן טיבעי בלי לאבד מאסת שריר והרבה.
דבר שני, מה שהבחור למעלה אמר גם נכון וזה לא משנה כמה זה נשמע לך לא הגיוני. יש גבול לאיזה אחוז שומן אתה יכול לרדת בלי להרגיש כמו סמרטוט ריצפה ועל כמה וכמה לשמר את אותו ה %.. ואם אני לא טועה, על אחוז שומן כזה נמוך, כל סטייה מהנייטרלי יכולה לגרום לאחלה של ריבאונד.
דבר שני, מה שהבחור למעלה אמר גם נכון וזה לא משנה כמה זה נשמע לך לא הגיוני. יש גבול לאיזה אחוז שומן אתה יכול לרדת בלי להרגיש כמו סמרטוט ריצפה ועל כמה וכמה לשמר את אותו ה %.. ואם אני לא טועה, על אחוז שומן כזה נמוך, כל סטייה מהנייטרלי יכולה לגרום לאחלה של ריבאונד.
