ואם אני מצליח להגיע באמצעותה לרמת החלבון (שוב, רק חלבון) שאני זקוק אבל בקושי מגיע לסך כולל של 1,500 קלוריות ביממה. מה אתם ממליצים לעשות? אני יכול לעבור את ה-2,000 אם אכניס לפה פחמימות אבל אני לא מעוניין בכך. איך לעזאזל מעלים רק מסה?
אני רוצה לציין שאני אוכל מנה בשרית (למשל בערך חצי קופסת טונה/מנת חזה עוף/רגל עוף), המון ירקות, פירות (בערך 6-7 מנות פרי) וגם פה ושם ממתקים (350-250 קלוריות) ולכן אני לא מעוניין להעמיס עוד סוכרים בגוף. בנוסף אני אוכל ביצה, דגנים, ובממוצע חצי גביע גבינה. זה הרוב המכריע. איני מצליח לעבור 1,500. מה לעשות?
אני רוצה לציין שאני אוכל מנה בשרית (למשל בערך חצי קופסת טונה/מנת חזה עוף/רגל עוף), המון ירקות, פירות (בערך 6-7 מנות פרי) וגם פה ושם ממתקים (350-250 קלוריות) ולכן אני לא מעוניין להעמיס עוד סוכרים בגוף. בנוסף אני אוכל ביצה, דגנים, ובממוצע חצי גביע גבינה. זה הרוב המכריע. איני מצליח לעבור 1,500. מה לעשות?
