בקשר לגיינר

[Dad100]

אני במסה נקייה עליתי 3-5 קילו. בלי אחוזי שומן. אני לא משתמש בגיינר. אבל בדקתי זה יעלה לי אותו מחיר. אם אני לוקח 3 מנות של גיינר כל יום שזה יוצא איזה 3000+ קלוריות בלי ארוחה רצינית. אני אעלה אותו משקל כמו עם התפריט של המסה נקייה ?

 

[kotzer]

אם אתה מתכוון להחליף את כל האוכל שלך בגיינר התוצאות לא יהיו זהות, בגלל הבדלים בהרכב החלבון, שומן ופחמימה, הבדלים בסיבים, ויטמינים, מינרלים ומאזן נוזלים. אבל אם אתה מתכוון להחליף רק חלק קטן בתפריט עם גיינר אז כנראה לא יהיה הבדל אמיתי