התאמנתי בעבר לתקופה ממש קצרה ואז הפסקתי עד עכשיו.
עכשיו אני כבר מתאמן חודש+, עושה מסה תוכנית FBW מפוצלת ואני כן עולה במשקלי עבודה.
אבל יש לי בעיה עם הפלג גוף עליון שאני בקושי רואה שינוי ובקושי גדל.
נוצר מצב של חוסר פורפורצייה מטורף בין הרגליים לגוף עליון וזה נראה על הפנים.
מה כדאי לעשות? לשנות תוכנית? לדלג על רגליים?
דרך אגב, אשמח אם מישהו יוכל להעריך גם אחוז שומן.
עכשיו אני כבר מתאמן חודש+, עושה מסה תוכנית FBW מפוצלת ואני כן עולה במשקלי עבודה.
אבל יש לי בעיה עם הפלג גוף עליון שאני בקושי רואה שינוי ובקושי גדל.
נוצר מצב של חוסר פורפורצייה מטורף בין הרגליים לגוף עליון וזה נראה על הפנים.
מה כדאי לעשות? לשנות תוכנית? לדלג על רגליים?
דרך אגב, אשמח אם מישהו יוכל להעריך גם אחוז שומן.
