ייעוץ סקוואט דופק את הגב?!?

[alex_r]

יש לי חברים דפוקים.. אמרו לי שסקוואט דופק את הגב לטווח הרחוק :Oגם אם עושים אותו נכון.. זה נכון??

 

[LiftHeavy]

אתה לא רואה שרוב חברי הפורום הולכים עם גב עקום וברכיים כואבות?

 

[שימי]

הנה הטרול

רואה מה סקואט עושה?

ועכשיו ברצינות
לא רק אם אתה עושה לא נכון אז יש מצב

 

[alex_r]

לא ראיתי אף אחד מחברי הפורום...

 

[EMZ]

גם את הברכיים!🤡

 

[Vannostrun]

סקוואט מרפא סרטן.
דדליפט מרפא פריצות דיסק.
תבצע את שניהם ותחייה לנצח.

 

[motivator]

כן סקוואט דופק את הגב רק עם אתה עובר עם הברכיים את האצבעות ואתה לא יורד מתחת ל90 מעלות
😵

 

[danish94]

סקוואט מרפא סרטן.
דדליפט מרפא פריצות דיסק.
תבצע את שניהם ותחייה לנצח.

אבל מה שווה לחיות לנצח אם אין לך קוביות?????????

 

[Vannostrun]

אבל מה שווה לחיות לנצח אם אין לך קוביות?????????

צודק, קוביות או לא להיות.
[אבל תמיד אפשר לצייר עם טושים]

 

[alex_r]

כן סקוואט דופק את הגב רק עם אתה עובר עם הברכיים את האצבעות ואתה לא יורד מתחת ל90 מעלות
😵

לפי הספר של ריפ, אתה אמור לעבור קצת עם הברכיים את קצות האצבעות.

וחבר'ה תודה שעשיתם צחוק מהשאלה..

 

[שימי]

YOU ASKED FOR IT

 

[bietarist]

כל אחד ניהיה פה קומיקאי, ילדי מבחנות הוא שאל שאלה מה קפצתם?
לשואל כנס לפורטל יש שם מאמר על סקוואט, בגדול זה לא דופק ולא פוגע ותרגיל מצויין.

 

[DMDaniel]

מה רע בילדי מבחנות?

 

[bietarist]

שבמציאות הם היו עונים לו אחרת.
או שלא היו עונים ככה לבנאדם אחר, קצת יותר מוכר פה.

 

[coldfire]

במציאות, לא יזיק להריץ חיפוש לפני שפותחים אשכול שטויות.

 

[Mike Bikov]

דדליפט וסקוואט אינם פוגעים בשום איבר בגוף אם עושים אותם בטכניקה נכונה, וגם אם עושים בטכניקה לא נכונה נדרש להיות מאוד יצרתי כדי לקבל מהם פריצת דיסק או משהו בסיגנון.