חוות דעת לגבי FBW

[NOBODY3]

רציתי לשמוע חוות דעת לגבי FBW
מה לשנות אולי מה לא

סקוואט/דדליפט רוטציה 8/6*3
לג פרס 12*2
בנץ פרס 8*3
פרפר 12*2
מתח 8*3
טי באר 10*2
פרס 8*3/לחיצת כתפיים בישיבה משקולות
יד אחורית 10*3
יד קדמית 10*3
בטן 15*4

 

[יוסישיטרית]

רציתי לשמוע חוות דעת לגבי FBW
מה לשנות אולי מה לא

סקוואט/דדליפט רוטציה 8/6*3
לג פרס 12*2
בנץ פרס 8*3
פרפר 12*2
מתח 8*3
טי באר 10*2
פרס 8*3/לחיצת כתפיים בישיבה משקולות
יד אחורית 10*3
יד קדמית 10*3
בטן 15*4

נראה טוב.

 

[Hector]

הייתי עושה בפעמים של הדדליפט חג פרס ובפעמים של הסקואט רגל אחורית במכונה

 

[MasterSplitter]

נשמע אחלה. תוודא שאתה מתקדם משבוע לשבוע~