אני בחיטוב כבר ארבעה חודשים והורדתי קלוריות ופחמימה לאט ובהדרגתיות.
אני כבר שבועיים על 50 גרם פחמימה עם העמסות כל שמונה ימים. מעיון באשכולות אחרים וקריאת מאמרים, בין היתר על AD ודומיו, ראיתי שבעצם מומלץ לעשות העמסה כל חמישה ימים.
אם ההרגשה הכללי היא טובה ומרץ לא ממש חסר ובנוסף הירידה במשקל לא נבלמה, אז בעצם לא לשנות ולהעמיס כל שמונה ימים?
אני כבר שבועיים על 50 גרם פחמימה עם העמסות כל שמונה ימים. מעיון באשכולות אחרים וקריאת מאמרים, בין היתר על AD ודומיו, ראיתי שבעצם מומלץ לעשות העמסה כל חמישה ימים.
אם ההרגשה הכללי היא טובה ומרץ לא ממש חסר ובנוסף הירידה במשקל לא נבלמה, אז בעצם לא לשנות ולהעמיס כל שמונה ימים?
