ייעוץ הגיוני ערכים כאלו?

[mrko102]

אהלן ממצב?זה marko אבל אני לא מצליח להיכנס למשתמש(משה אם אתה רואה את זה תעזור לי להחזיר אותו)).
תקשיבו פעלתי לפי המדריך לחיטוב בפורטל קילוגרם(הוא מסובך לאללה אז אני לא בטוח שהלך לי כל כך טוב...

סה"כ 1500 קלוריות
חלבון-97.2 גרם=390 קלוריות
שומן-25 גרם=220 קלוריות
פחמימות=880 קלוריות=220 גרם
זה אמור לצאת ככה?
תודה.

 

[moo]

ממש לא

 

[mrko102]

אז מה אני אמור לעשות?
למה זה ממש יצא לי מסובך...

 

[motivator]

מה אתה שואל?? החישוב של הקלוריות נכון

 

[moo]

כמה אתה שוקל ? גובה/גיל/א.ש ?

כמה הגרעון התחלתי שלך ?

 

[mrko102]

אני עושה גרעון של 300(למה כל מיני אנשים הלחיצו אותי שבגלל שאני בגיל ההתבגרות אני צריך לגדול וזה אז לא לעשות גירעון...)54 משקל, 166 ו14.5 א"ש...
אני יודע שאני לא צריך ממש דיאטה אבל ישלי כרס..
ובגלל זה אני עושה גרעון קטן כי יש לי 3 חודשים לרדת במשקל עד החופש ונראלי אני אעשה גירעון אפילו יותר קטן...

 

[moo]

אתה לא צריך לחטב על 54 קילו
תתאמן כוח במאסה מתונה והכל יסתדר

 

[mrko102]

זה לא יסתדר למה ישלי כרס די גדולה...
ואני רוצה לרדת 2-3 קילו...
אבל מה צריך להיות הערכים?

 

[מר לטיסימוס]

קשה לי להאמן שיש לך כרס גדולה על 54 ו-1.66.
לא שאכפת לי, תעשה חיטוב בכיף, אבל תיזהר מלהיות אנורקס דו ממדי (לא קללה, פשוט עובדה).

 

[mrko102]

המבנה גוף שלי גורם לזה...
אבל אני התבלבלתי עם הערכים...
מה אני אמור לעשות?

 

[Mike Bikov]

נשלחה סיסמה ל
doronmarkovich AT gmail.com

 

[mrko102]

נשלחה סיסמה ל
doronmarkovich AT gmail.com

holy shit....
מישהו פאקינג פרץ לי...זה לא האימייל שלי בכלל...
זה מוזר...

 

[Mike Bikov]

אני לא יכול לאפס לך את הסיסמה כי בעת ההרשמה הספקית שנרשמתה דרכה היא בזק בין לאומי וכעת אתה רושם הודעות עם ספקית 012.

 

[mrko102]

אני לא יכול לאפס לך את הסיסמה כי בעת ההרשמה הספקית שנרשמתה דרכה היא בזק בין לאומי וכעת אתה רושם הודעות עם ספקית 012.

מישהו פרץ לי משה...
אין מה לעשות עם זה?