אהלן אנשים, בגלל שאני עובד רוב הזמן בצהריים אז יוצא שהאימונים שלי בבקרים כמעט תמיד. אני כבר חודשיים בערך ככה ושמתי לב שרוב הזמן קשה לי להתאפס מבחינת המערכת עצבים וגם אם אני עושה חימום טוב שכולל קפיצות, כשאני ניגש לסקוואטים או קלינים או סנאצ'ים ממש קשה לי כי אני כל הזמן עייף וקשה לי לצאת מזה למשך כל האימון, יצא לי שבוע שעבר להתאמן בצהריים כי לא עבדתי והיה הבדל בכמות חזרות לסקווטים שהבאתי ובבקרים אני בקושי זז עם המשקל. השאלה שלי אם מישהו נתקל בסיטואציה כזאת ויצא לו אחרי כמה חודשים להתרגל לזה והגוף הגיב בצורה יותר טובה או שזה המצב וככה זה ימשיך.
אימונים בבוקר, אשמח לקבל תשובה
- פותח/ת השרשור plitt25
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה רבה חברים זה דיי בעיקרון מה שאני עושה לפני האימון אבל יכול להיות זה באמת בגלל התכנית כי אני לא עושה תכנית מסויימת אלה פשוט ארבעה או חמישה תרגילים שהם בד''כ סקווטים, סנצ'ים, קלינים ודדליפטים ואיזה מתח או מקבילים וזה משתנה מיום ליום, לדוגמא יכול להיות אימון שאני אעשה סקווט, סנאץ', ג'מפ סקווט, הייפר אקסטנשן ואיזה מתח ויכול להיות אימון שמבוסס על קלינים.
