נק' מוניטין:
59,267
~היפרטרופיה משמעותית~
נק' מוניטין:
28,250
מישל הפסיק אותה באמצע בשל פציעה (בכתף?) אם אני זוכר.
גם אני ניסיתי אותה לפני שנה והצלחתי לסיים, התוצאות היו נאות אבל לא כמו ב-SS.
אם אתה הולך על זה אני חושב שיש לי עדיין איזה קובץ FAQ דיי נרחב על התוכנית.
גם אני ניסיתי אותה לפני שנה והצלחתי לסיים, התוצאות היו נאות אבל לא כמו ב-SS.
אם אתה הולך על זה אני חושב שיש לי עדיין איזה קובץ FAQ דיי נרחב על התוכנית.
נק' מוניטין:
59,267
תאכלס עדיף לעשות אותה אחרי SS ואפילו כדאי למצות התקדמות ליניארית שובועית לפי HST.
נק' מוניטין:
28,250
אני מסכים עם מה שאמרת לגבי TM, אבל למה אתה חושב ש-HST זה למתאמנים intermediates? בגלל הפריודיזציה?
נק' מוניטין:
62,133
בגלל שזה לא לעניין לעבוד ל-15 חזרות עם משקלים מצחיקים 😛
צריך להיות חזק קודם, אחי!
נק' מוניטין:
28,250
אחי, לא צריך להיות חזק בשביל להיות גדול ומנופח, לא שמעת על זה?
נק' מוניטין:
11,814
התכנון, כמות התרגילים, מה שאלכס אמר... לא מתאים למתחילים, לפחות לא איך שאני רואה את זה
