גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/1/23
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,982
נראה לי שיש לי 170, אבל קשה לדעת בדיוק, הטכניקה מאוד שונה, אני מחזיק ממש צר.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
המוט מתרומם לבד במשקלים האלה..
נק' מוניטין:
3,331
לדעתי הוא בכלל דוחף את אלחנן, ביחד עם כדור הארץ, למטה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,987
אני כרגע במנוחה מוחלטת, לא מתאמן מאז התחרות, לא פיזית, אלא מנטלית. רוצה לפתח געגוע לאימונים שוב.
נחזור יום ראשון בעז"ה.
אני לא חושב שיש בכלל צורך בעבודת כתפיים בשביל הבנץ' פרס.
אני משתמש בווריאצות של בנץ' פרס בלבד לעזור לבנץ'.
הווריאציה הכי רחוקה היא בנץ' באחיזה צרה.
לא רואה צורך בשום דבר נוסף.
בלוק הבא אני הולך לדחוף את הבנץ' חזק, אני רוצה להגיע בעז"ה ל200 ק"ג. אני אעשה ספוטו בנץ', פין בנץ' ובנץ' באחיזה צרה, זה לפחות התכנון כרגע.
נק' מוניטין:
7,568
זו גם דעתי.
האם עבודה מכוונת על הכתפיים תתרום לבנץ?
אני בספק.
איזה תוכנית תבחר לעשות?
3 פעמים בשבוע?
90%
70%
60%
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,989
לא רואה איך שום עבודת כתפיים נצרכת לבנץ' פרס.
ההיגיון שאומר שחשוב לעבוד על הכתפיים כי הם מעורבות בתרגיל, צריך להיות הסיבה גם כן לא לעבוד כתפיים, הרי הם כבר עובדים בתרגיל בנץ' פרס עצמו.
התוכניות שלי מאוד פשוטות, השינויים בין תוכנית לתוכנית הם קטנים, בעיקר באחוזים במשקלים העבודה, שינויים קטנים בנפח ודברים כאלו.
תעקוב ותראה את התוכנית תוך כדי שאבצע אותה.
בעיקרון צריך תבונה כשמחשבים אחוזים מrm1 לווריאציה של התרגיל.
אתחיל את הווריאציה העיקרית עם בערך 61%, שזה ממש מעט, אני הולך על בלוק ארוך.
נק' מוניטין:
7,568
מה זאת אומרת??!!
אני שם לי שעון מעורר,לראות את זה !
מאסטרו
אני עושה את התוכנית של היפרבן גם לדדליפט
כרגע המשקלים נמוכים 105 הסטים ״הכבדים״
ועוד נפח עם 85.
מה עוד אפשר להוסיף(שלא יפגע בהתאוששות שלי)
אבל כן שיעזור בדדליפט
אתה יודע,ב״ה אני רוצה להגיע לאנדי בולטון 😉
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,991
אין צורך להוסיף.
אפשר כמובן, אבל זה לא בהכרח ישפר את התוכנית.
בלי מעקב צמוד, לא אדע האם ומה להוסיף.
נק' מוניטין:
7,568
אל תדאג,ב״ה זה מעבר לפינה!
תודה רבה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,993
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,994
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,995
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,997
הוא מאושפז שוב, קיבל מנת דם בגלל הימוגלובין נמוך.
זה אשכרה לחיות בבית חולים ובבית בלי לדעת מתי תהיה איפה, הכל מהרגע להרגע.
זה מתחיל לחלחל הקושי הפיזי והנפשי. הוא גיבור, אבל זה אתגר מאוד קשה.
המצב רוח עדיין נשמע טוב, אבל בכלל לא קל.
לא יכול לבקר בגלל המצב שלו, אבל מדברים בטלפון.
זה כבר חודש וחצי טיפולים, אני מקווה שיהיה רגיעה מסוימת לגוף עוד מעט מהטיפולים, כי זה
נק' מוניטין:
7,568
ב״ה
רפואה שלמה ומהירה
כרגע רק לחזק אותו מרחוק,אין ברירה.
המערכת החיסונית שלו עוברת ״ריסט״
וזה מאוד מסוכן לו.
שוב אתן דוגמא את אמא שלי
בבדיקה שיגרתית לפני כמה שנים בחודש אוגוסט,היא יצאה ״נקיה״.
ובנובמבר פתאום צצה המחלה,לך תדע??
בתקופה של הטיפולים,היא היתה נראת זוועה,קשה לילד לראות את ההורה שלו,העוגן שלו,במצב כזה שביר.
רפואה שלמה לכל חולי עמו ישראל!
רפואה שלמה ומהירה
כרגע רק לחזק אותו מרחוק,אין ברירה.
המערכת החיסונית שלו עוברת ״ריסט״
וזה מאוד מסוכן לו.
שוב אתן דוגמא את אמא שלי
בבדיקה שיגרתית לפני כמה שנים בחודש אוגוסט,היא יצאה ״נקיה״.
ובנובמבר פתאום צצה המחלה,לך תדע??
בתקופה של הטיפולים,היא היתה נראת זוועה,קשה לילד לראות את ההורה שלו,העוגן שלו,במצב כזה שביר.
רפואה שלמה לכל חולי עמו ישראל!
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #1,999
נשמע קשה רצח לראות אמא עוברת כזה דבר קשה, לא יאומן כמה ילדים, הורים, אחים וחברים עדים לדבר הזה.
חייבים יותר מודעות ומידע איכותי כיצד אולי אפשר למנוע או לאבחן מוקדם דברים כאלו.
לא מספיק להגיד לאנשים שימו לב לסימנים חדשים על הגוף, או תקפידו על בדיקות שגרתיות. הרופא חושב שאתה משוגע אם אתה מתעקש על דברים כאלו.
בכל אופן, איך אמא שלך היום? אם מותר לשאול, ואיך התמודדת/מתמודד עם זה?
נק' מוניטין:
7,568
כיום אמא שלי,תחת השגה רפואית קשוחה:
בדיקות דם/סקר/סיטי כל 3 חודשיים
כדור לוטרזול פעם ביום כבר 5 שנים לערך
רזה אך לא מידי(העלתה כמה קילוגרמים)
* והכי חשוב קשובה לעצמה מאוד,מכל שינוי הכי קטן.
ההתמודדות שלי היתה קשה מאוד!
ברחתי כמובן לשתייה
הייתי עצבני מאוד ועצוב מאוד
אבל מלא אמונה שהיא תנצח את זה
בדיקות דם/סקר/סיטי כל 3 חודשיים
כדור לוטרזול פעם ביום כבר 5 שנים לערך
רזה אך לא מידי(העלתה כמה קילוגרמים)
* והכי חשוב קשובה לעצמה מאוד,מכל שינוי הכי קטן.
ההתמודדות שלי היתה קשה מאוד!
ברחתי כמובן לשתייה
הייתי עצבני מאוד ועצוב מאוד
אבל מלא אמונה שהיא תנצח את זה
