הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
המסלול האישי שלי

המסלול האישי שלי

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/1/23
סקירה כללית עדכונים (654) דיון גרף התקדמות
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 12/05/20

יום שלישי

סקוואט - 175 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.
HB סקוואט - 165 ק"ג 3 סטים 5 חזרות.
דדליפט - 235 ק"ג 5 סטים 5 חזרות.
בנץ' - 145 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.
בנץ' עליון - 115 ק"ג, 3 סטים, 5 חזרות.

היה קשה מאוד.
הגעתי לאימון עם שרירים תפוסים עדיין. כל חזרה של הסקוואט הרגיש קשה בטירוף.
אם הייתי המאמן שלי, הייתי שולח אותי לבית, אבל אני לא נורמלי, נלחמתי וניצחתי.

הדדליפט היה קשה למות. ואפילו הבנץ' שבדרך כלל עף בקלות הרגיש כבד יותר מהרגיל.

כנראה שהגילוח של ל"ג בעומר הוריד ממני את הכוח שמשון שהיה לי.

אבל זה הכי צפוי בעולם לאימון 2 בשבוע הרביעי של קורטה.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 14/05/20

יום חמישי

סקוואט - 175 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.
HB סקוואט - 165 ק"ג 3 סטים 5 חזרות.
דדליפט - 235 ק"ג 5 סטים 5 חזרות.
בנץ' - 145 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.
בנץ' עליון - 120 ק"ג, 3 סטים, 5 חזרות.

אוי כמה שאני מאושר לסיים את הבלוק המתיש הזה.
היה תענוג איתו, ועוד יותר בלעדיו.
היה אימון יותר קל מיום שלישי, היה ממש סבבה.

אם כי ממש לקחתי את הזמן ונחתי 8 דקות בערך בין הסטים.

יאלה עצימות.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י nlr666:
לא ישן טוב בלילה דרלינג?
לחצו כדי להרחיב...
הצדיק פעם אמר לי שבמוצ"ש הנשמה לא נרדמת כי זה זמן סגולי לביאת המשיח.
כנראה שיש לי נשמה גבוה, כי מוצ"ש אצלי זה זוועה.
אני חייב את הנשמה היתירה שלי כל השבוע.
הבשמים בהבדלה לא מצליחים להרגיע אותי, אני חייב משהו יותר חזק כנראה.
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

C
הדרך הלא קלה שלי
תגובות
6
צפיות
633
C
Capo
T
הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות
2 3
תגובות
49
צפיות
2K
T
Tommy Shelby
I
  • נעול
תאי שומן וההשלכות שלהם על ההתקדמות שלי [הוסר]
תגובות
1
צפיות
414
I
INSTINCT
O
היד שלי לאחר שישה חודשים.
תגובות
0
צפיות
437
O
Omer cohen
S
הדרך ליעד שלי!
תגובות
2
צפיות
1K
Y
Yonatann

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית