הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
המסלול האישי שלי

המסלול האישי שלי

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/1/23
באמת טירוף. מעניין אותי כמה אתה עושה באחיזה ניטרלית צרה (כמו שיש לך בכלוב) כי אתה אוחז די רחב באחיזה רגילה, שזה קשה יותר לדעתי.
זה יותר טווח, ויותר בייספס.
זה פשוט שונה.
זה כמו בנץ' ודדליפט, טווח ארוך יותר או פחות לא באמת משנה, מה שמשנה זה הדרך שבה אני מצליח להרים הכי הרבה משקל.

הרוחב שלי במתח דומה לרוחב שלי בבנץ', ואני חושב שזה פשוט מה שמתאים לי. ניסיתי רחב יותר וצר יותר.
אבל האמת שמעולם לא ניסיתי אחיזה ממש צרה, אולי אנסה מתישהו.
 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 26/03/20

יום חמישי

סקוואט - 200 ק"ג סט ראשון חזרה אחת, וגם שני, ובשלישי עשיתי 2.
בנצ' - 155 ק"ג 3X3.
דדליפט - 265 ק"ג 3 סטים, בסט הראשון והשלישי 2 חזרות, ובשני 3 חזרות.

לא היה האימון שלי, לא באתי מוכן, הרגשתי שזה לא זה.
אבל עשיתי מה שיכולתי.

בסוף האימון עשיתי סומו דדליפט 230 ק"ג כדילהרגיש טיפה את הטכניקה.
זה מאוד קל, אבל קשה לי השיווי משקל.
נראה לי שבשבועות הקרובות אנסה לפתח אותו יותר.
והנה סרטון ליצנות מהיום

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 02/04/20

יום חמישי

אימון אחרון, עכשיו דילואד.

סקוואט - 205 ק"ג חזרה אחת 210 ק"גכשל. לא התאוששתי מיום ראשון, ואני גם במינוס קלורי קל וירדתי במשקל.
דדליפט - 270 ק"ג 3 חזרות.
בנץ' - 160 ק"ג 3 חזרות, 170 חזרה בודדת.
מתח - 70 ק"ג חזרה בודדת. ב 80 ק"ג נקרע החבל.
סומו דדליפט - 270 ק"ג חזרה בודדת.





קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית