נק' מוניטין:
5
אל תחסכו, תהיו הכי ישרים שיש..
בדיקת טכניקה דדליפט
- פותח/ת השרשור Orcohen123
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נראה פצצה, הטכניקה שלך טובה, אמנם אני רואה שזה משקל קל בשבילך, אני מקווה שתישמור על הטכניקה גם במשקל הכבד שלך.
נקודה אחת, הראש שלך מסתכל למעלה בזמן שאתה אמור להחזיק ראש ישר (דהיינו להסתכל למטה).
נקודה שניה, אתה עושה הרבה עבודת גב, בגלל שאתה מכופף את הרגליים מעט מאוד, אבל נראה לי שזה ממש שולי.
חולצה מאוד מפרגנת, אתה נראה מאוד מחוטב.
תצליח
נקודה אחת, הראש שלך מסתכל למעלה בזמן שאתה אמור להחזיק ראש ישר (דהיינו להסתכל למטה).
נקודה שניה, אתה עושה הרבה עבודת גב, בגלל שאתה מכופף את הרגליים מעט מאוד, אבל נראה לי שזה ממש שולי.
חולצה מאוד מפרגנת, אתה נראה מאוד מחוטב.
תצליח
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #3
ראשית תודה רבה אני מעריך את זה מאוד!
לגבי המשקל הורדתי הרבה כדי לשפר את הטכניקה למרות שהמשקל הזה עדיין מאתגר טיפה כששמים דגש על טכניקה..
לגבי הראש אני אשפר את זה!
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה אחי, האמת שאני מסתכל הצידה כדי לראות שהגב שלי ישר.. זה קטע דפוק כזה אבל אשפר את זה!
נק' מוניטין:
13,122
תלמד להרגיש את הגוף, אם אתה מסתמך על להסתכל אתה לא תצליח ללמוד את זה
נק' מוניטין:
3,043
אכן נראה משקל שלא ממש מאתגר אותך ולכן קשה לראות טעויות.
חסר לי השימוש באוויר. לפני כל הרמה לאחר שהרמת חזה תכניס הרבה אוויר בבטן ותשמור אותו עד לאחר שהחזרת את המוט לרצפה, ואז תעשה את זה מהתחלה.
חסר לי השימוש באוויר. לפני כל הרמה לאחר שהרמת חזה תכניס הרבה אוויר בבטן ותשמור אותו עד לאחר שהחזרת את המוט לרצפה, ואז תעשה את זה מהתחלה.
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #9
לא יכול ליישר יותר מזה את השחמות
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא נראה לי שזה הבעיה שלו, תראה דדליפט תחרותי, השחמות הם בדיוק כמו שהוא עשה.
התעסקות בזה סתם תעקב את ההתקדמות שלו. ביזבוז זמן לטעמי.
לא אמרתי שהוא עושה לא טוב הוא שאל מה אפשר לשפר ואמרתי לוקח המון המון זמן להגיע לטכניקה מושלמת בדידליפט כל פעם משפרים קצת ,ובתחרותי הם האם אמא מרמים את השחמות אתה פשוט לא שם לב לזה בגלל המשקל
ולא רק זה הם מאמנים גם שחמות במיוחד .
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מעניין, כנראה בתור מתחרה פספסתי את זה, וגם שכחתי לאמן שחמות במיוחד.
בסדר הגזמתי אבל זה עוזר בהרבה הרמות וגם אני הייתי מתחרה מה קשור והרבה פציעות קשורות לזה שזילזתי בדברים שנראים מאוד מאוד קטנים.
נכון למשקלים כאלה אין כזה צורך אבל שיגע ל150 קילו הוא יהיה חייו כבר לעבוד על כל הנקודות הקטנות האלה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא נראה לי.
תראה את השחמות שלי, לא נראה לי מידי מכווצות המסלול האישי שלי.
תראה את השחמות שלי, לא נראה לי מידי מכווצות המסלול האישי שלי.
