ירידה בגודל היד אחרי חיטוב

[Ragnar]

שלום,

יש לי שאלה כללית לגבי ירידה בהיקף היד אחרי חיטוב. לדוגמא:
הייתי שוקל 80 קילו סוף מסה עם יד 38 ס''מ ואחרי חיטוב 68 קילו עם יד 34.3 ס''מ (ירידה של 12 קילו)

בערך ירידה בהיקף היד של כ-4 ס''מ, האם לדעת המומחים שבנינו זה ירידה סבירה או מוגזמת בהיקף היד?

תודה 😃

 

[יוסישיטרית]

שלום,

יש לי שאלה כללית לגבי ירידה בגודל היד אחרי חיטוב. לדוגמא:
הייתי שוקל 80 קילו סוף מסה עם יד 38 ס''מ ואחרי חיטוב 68 קילו עם יד 34.3 ס''מ (ירידה של 12 קילו)

בערך ירידה בגודל היד של כ-4 ס''מ, האם לדעת המומחים שבנינו זה ירידה סבירה או מוגזמת בגודל היד?

תודה 😃

זה הגיוני שיש ירידה בהיקף יד(שומן,נוזלים..)
אבל כמעט 4 סמ זה מוגזם. נראה לי שלא מדדת נכון.

 

[hanan]

נדמה לי שקראתי ב t-nation משהו בסגנון שכל 10 פאונד (4.5 קילו) = 1 אינטש (2.5 ס״מ) היקף יד.
בכל מקרה אין ממש מה לעשות נגד זה, אלא להחליט מתי להפסיק חיטוב

 

[Cerberus]

נדמה לי שקראתי ב t-nation משהו בסגנון שכל 10 פאונד (4.5 קילו) = 1 אינטש (2.5 ס״מ) היקף יד.
בכל מקרה אין ממש מה לעשות נגד זה, אלא להחליט מתי להפסיק חיטוב

לא חושב שאם אני עולה/יורד 10 קילו אני גדל/קטן ב-5 ס"מ היקף יד

 

[Ragnar]

זה הגיוני שיש ירידה בהיקף יד(שומן,נוזלים..)
אבל כמעט 4 סמ זה מוגזם. נראה לי שלא מדדת נכון.

100% שמדדתי נכון. וכן אני מודע לזה שאין מה לעשות, סתם עניין אותי לדעת אם זה קורה להרבה או שאני מיוחד 😛
ואני גם טיפה חשדתי שזה יותר מידי ל 12 קילו.

 

[Grizzly Bear]

מדדת באותם מצבים או שאחת המדידות הייתה עם פאמפ? מדדת בשני המקרים בבוקר או בזמנים שונים? לדעת אם היית מאוד נוזלי ויש לך נטייה לצבור שומן בידיים אז זה הגיוני. תלוי גם על איזה אחוז שומן (בערך) היית לפני החיטוב.

 

[hanan]

לא חושב שאם אני עולה/יורד 10 קילו אני גדל/קטן ב-5 ס"מ היקף יד

1. אין לי מחקר בנושא
2. למה אתה לא חושב ככה? 10 קילו זה שינוי גדול מאוד וכולל הרבה מאוד נוזלים

 

[Nivgam123]

אם עשיית מסה נקייה זה מוזר מאוד,
כמה אחוז שומן התחלת סיימת את המסה?
מה עם החזה והרגלים והבטן כמה ירד בעקיפים?

בחיטוב אתב אמור להפסיד שריר אבל זה נשמע הרבה כל עד לא עשיית מסה מלוכלכת.

אני לא יודע תסיפור המלא,אבל אני יגיד לך מה למדתי על בשרי מניסוי וטעייה.
עדיף להשמין ולא להוריד מהר מדי במשקל .
לא לעבור את 500 גרעון עם עדיפות ל200-300 .