יום מנוחה
- פותח/ת השרשור Osher19
- פורסם בתאריך
זו שאלה כללית מדי ואי אפשר לענות עליה.
לדגומא, אם המטרה שלך זה לרדת במשקל, ואתה תאכל כל יום בשבוע 2000 קלוריות (נניח גרעון של 500), נגיד שיצרת בשישה ימים גרעון כולל של 3000 קלוריות, ואז ביום השביעי אתה תאכל 4000 קלוריות אז אתה כנראה תעלה במשקל.
לדגומא, אם המטרה שלך זה לרדת במשקל, ואתה תאכל כל יום בשבוע 2000 קלוריות (נניח גרעון של 500), נגיד שיצרת בשישה ימים גרעון כולל של 3000 קלוריות, ואז ביום השביעי אתה תאכל 4000 קלוריות אז אתה כנראה תעלה במשקל.
איך חישבת את זה?
אם נטרלי זה 2500
אז 2500x7=17,500
2000x7=14,000
אם אכלת 4000 אלף קלוריות בשבת זה יוצא שאכלת אלף חמש מאות מעל הנטרלי ,ככה שאתה עדיין בגרעון של 2000 בשבוע.
עצה שלי תראה איך הציט משפיע על הגוף השלך וזהו.
נערך לאחרונה:
טעיתי בחישוב, אבל זו לא הנקודה. לצורך העניין דוגמא אחרת: הניטרלי יהיה 2300 והוא אוכל 2000 כל יום, וביום השביעי הוא יאכל 4500, אז הוא לא יירד במשקל. אם זה חד פעמי זה בסדר, אבל אם קבוע יום בשבוע הוא יאכל בלי הכרה אז לא בטוח שזה יעבוד לו.
לכן אמרתי שהשאלה כללית מדי.
לכן אמרתי שהשאלה כללית מדי.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה אותו רעיון של ירידה במשקל אבל הפוך.
זה ישנה במידה מרובה בגלל שלא מחשבנים יום אחד לבד, אלא כל השבוע כמו שכתבו כאן בטוב דעת
אותו דבר להיפך בשביל עליה.
