ימי מנוחה
- פותח/ת השרשור tormenta
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
251
אין חובה לאכול יותר קלוריות בימי אימונים. אתה יכול לאכול בכל יום אותה כמות קלוריות, או לאכול יותר בימים מסוימים ולאכול פחות בימים אחרים.
אם אתה מפחית קלוריות אז עדיף שתפחית מהפחמימה, ושים לב שאתה לא הופך את זה לקיצוני מדי - לדוגמה, לא לעשות חלוקה של 4,000-5,000 קלוריות בימים מסוימים ובשאר הימים לאכול 1,000 קלוריות
אם אתה מפחית קלוריות אז עדיף שתפחית מהפחמימה, ושים לב שאתה לא הופך את זה לקיצוני מדי - לדוגמה, לא לעשות חלוקה של 4,000-5,000 קלוריות בימים מסוימים ובשאר הימים לאכול 1,000 קלוריות
