היי חברים יקרים.
בחודשים האחרונים שעשיתי סקוואט שיניתי את הסקוואט שלי מסקוואט ממש מלא (אני יכול להגיע עם הטוסיק כמעט עד הרצפה) לסקוואט בו אני יורד עד שבירת מקביל.
מה שבפועל קרה אחרי שהתחלתי רק לשבור מקביל זה שהברכיים שלי התחילו לכאוב כי אני ממש מרגיש שאני בעצם ''מאלץ'' את עצמי לעצור באמצע התנועה ואז כל הלחץ של העצירה אני מרגיש את זה על הברכיים, ופעם כשהייתי עושה פשוט הייתי מגיע לתחתית (ואני לא מנצל את המומנטום מהתחתית) ואז ככה הגוף ידע לבד מתי לעצור ואז ככה לא בעצם הייתי מפעיל לחץ על הברכיים לעצור את התנועה.
אני עושה High-bar squat לא יודע אם זה קשור.
אשמח לדעת מה אתם חושבים האם כדאי לי לרדת עד איפה שאני יכול, או שפשוט לשבור מקביל בכל זאת אם כי זה לא כל כך מרגיש לי נכון עבורי ולעבוד על זה.
תודה רבה לכולכם ושתהיה לכם שבת שלום וסופ''ש נעים ובטוח.
בחודשים האחרונים שעשיתי סקוואט שיניתי את הסקוואט שלי מסקוואט ממש מלא (אני יכול להגיע עם הטוסיק כמעט עד הרצפה) לסקוואט בו אני יורד עד שבירת מקביל.
מה שבפועל קרה אחרי שהתחלתי רק לשבור מקביל זה שהברכיים שלי התחילו לכאוב כי אני ממש מרגיש שאני בעצם ''מאלץ'' את עצמי לעצור באמצע התנועה ואז כל הלחץ של העצירה אני מרגיש את זה על הברכיים, ופעם כשהייתי עושה פשוט הייתי מגיע לתחתית (ואני לא מנצל את המומנטום מהתחתית) ואז ככה הגוף ידע לבד מתי לעצור ואז ככה לא בעצם הייתי מפעיל לחץ על הברכיים לעצור את התנועה.
אני עושה High-bar squat לא יודע אם זה קשור.
אשמח לדעת מה אתם חושבים האם כדאי לי לרדת עד איפה שאני יכול, או שפשוט לשבור מקביל בכל זאת אם כי זה לא כל כך מרגיש לי נכון עבורי ולעבוד על זה.
תודה רבה לכולכם ושתהיה לכם שבת שלום וסופ''ש נעים ובטוח.
נערך לאחרונה:
