אימון בוקר=יותר שריפת קלוריות?

[lolmit]

אהלן חבר'ה,
לא זוכר מי אמר לי בעבר, אך אמרו לי שכאשר אתה עושה אימון בבוקר אז הגוף שלך לאורך כל היום שורף יותר קלוריות ממה שהוא שורף מבדרך כלל וזה היתרון של אימון בוקר על אימון ערב.
האם זה נכון?
ובמידה וזה נכון האם זה תופס גם לגבי ריצת בוקר על פני ריצת ערב?

 

[יוסישיטרית]

אהלן חבר'ה,
לא זוכר מי אמר לי בעבר, אך אמרו לי שכאשר אתה עושה אימון בבוקר אז הגוף שלך לאורך כל היום שורף יותר קלוריות ממה שהוא שורף מבדרך כלל וזה היתרון של אימון בוקר על אימון ערב.
האם זה נכון?
ובמידה וזה נכון האם זה תופס גם לגבי ריצת בוקר על פני ריצת ערב?

כשאתה עושה אימון כוח הגוף ממשיך לשרוף הרבה קלוריות גם בהתאוששות. לא משנה אם זה בבוקר או בערב. בריצה ארוכה זה קורה פחות.

 

[lolmit]

כשאתה עושה אימון כוח הגוף ממשיך לשרוף הרבה קלוריות גם בהתאוששות. לא משנה אם זה בבוקר או בערב. בריצה ארוכה זה קורה פחות.

ובריצה קצרה?

 

[יוסישיטרית]

ובריצה קצרה?

אינטרוולים ודברים כאלה גם

 

[lolmit]

אינטרוולים ודברים כאלה גם

התווכנתי נגיד לבר-אור השונים 2 ו3 קילומטר?

 

[יוסישיטרית]

התווכנתי נגיד לבר-אור השונים 2 ו3 קילומטר?

פחות. יותר 100-400 מטר עצים.

 

[kotzer]

אין יתרון מבחינת שריפת קלוריות בין אימון בוקר לערב

 

[frozen]

אין יתרון מבחינת שריפת קלוריות בין אימון בוקר לערב

יש את העניין שאחרי שינה ארוכה הוא קצת יותר מרוקן מפחמימות ויתחיל לשרוף שומן קצת יותר מהר לא?
אבל זה לא קשור לבוקר או ערב,זה אחרי צום או שינה ארוכה

 

[kotzer]

יש את העניין שאחרי שינה ארוכה הוא קצת יותר מרוקן מפחמימות ויתחיל לשרוף שומן קצת יותר מהר לא?
אבל זה לא קשור לבוקר או ערב,זה אחרי צום או שינה ארוכה

לא קריטי באמת, וסתם יגרע מהאימון