אם אני קם בצהריים מה לאכול ?

[matan1127]

אהלן חברה, אם אני יושן מאוחר וקם בצהריים מה לאכול ארוחת בוקר או צהריים ?
אם זה צהריים, אפשר לאכול ארוחה שמלאה יותר קלוריות כי קמתי מאוחר ופספסתי את הבוקר ?
אני פשוט בדיאטה ומנסה לשמור אשמח למענה מהיר 😃
אני עכשיו הולך לישון אני צריך לדעת שאני יקום מה לעשות : ))

 

[Mr. power]

אהלן חברה, אם אני יושן מאוחר וקם בצהריים מה לאכול ארוחת בוקר או צהריים ?
אם זה צהריים, אפשר לאכול ארוחה שמלאה יותר קלוריות כי קמתי מאוחר ופספסתי את הבוקר ?
אני פשוט בדיאטה ומנסה לשמור אשמח למענה מהיר 😃
אני עכשיו הולך לישון אני צריך לדעת שאני יקום מה לעשות : ))

מה זה משנה אם זה בוקר או צהריים?! תאכל מה שנכנס לך בערכים הסופיים..

 

[yujinius]

מה שחשוב זה שתשמור על הערכים היומיים, לא משנה בכמה ארוחות או איזה ארוחה תאכל כשתקום.

 

[The King]

חחחח אתה אומר בגלל שכתוב בשעון 14:00 אז אסור לאכול ארוחת בוקר (?)
אם היום שלך מתחיל יותר מאוחר ונגמר יותר מאוחר אז תחלק את הארוחות בהתאם.

 

[matan1127]

מה זה משנה אם זה בוקר או צהריים?! תאכל מה שנכנס לך בערכים הסופיים..

מה שחשוב זה שתשמור על הערכים היומיים, לא משנה בכמה ארוחות אואיזה ארוחה תאכל כשתקום.

חחחח אתה אומר בגלל שכתוב בשעון 14:00 אז אסור לאכול ארוחת בוקר (?)
אם היום שלך מתחיל יותר מאוחר ונגמר יותר מאוחר אז תחלק את הארוחות בהתאם.

אז אתם אומרים שלדוגמא אם אני אוכל 1500 קלוריות ביום אז גם אם אני קם מאוחר ביום לאכול את ה1500 קלוריות האלה פשוט עם יותר צפיפות זמן ? בעיקרון כמו שצריך לשתות 3 ליטר ככה מים ביום יום זה אותו עיקרון..

 

[liranstar]

אז אתם אומרים שלדוגמא אם אני אוכל 1500 קלוריות ביום אז גם אם אני קם מאוחר ביום לאכול את ה1500 קלוריות האלה פשוט עם יותר צפיפות זמן ? בעיקרון כמו שצריך לשתות 3 ליטר ככה מים ביום יום זה אותו עיקרון..

חיובי, אתה יכול לאכול אותם בארוחה אחת או ב10 ארוחות זה לא משנה העיקר זה הסך הקלורי

 

[yujinius]

אז אתם אומרים שלדוגמא אם אני אוכל 1500 קלוריות ביום אז גם אם אני קם מאוחר ביום לאכול את ה1500 קלוריות האלה פשוט עם יותר צפיפות זמן ? בעיקרון כמו שצריך לשתות 3 ליטר ככה מים ביום יום זה אותו עיקרון..

החישוב היומי של מהרגע שאתה קם עד הרגע שאתה הולך לישון הוא פשוט יותר נוח.
אתה יכול לחשב למשל מ 12 בלילה עד 12 בלילה אם שעות השינה שלך משתנות מיום ליום, עניין של נוחות.

 

[matan1127]

תודה רבה !!