סקיניפאט מבולבל

[Loyal555]

היי מה הולך? אז ככה קצת רקע אני 1.80 על 75קג הערכה שלי 20%שומן (לא סגור על זה אשמח לשמוע את דעתכם) התחלתי על 60קג בערך באותו אחוז ..מסה לא חכמה מה שנקרא

כמה זה נורא להמשיך מסה על אחוז שומן כזה והפעם סופר נקייה 1-1.5% עלייה בחודש?
כי מייק אמר שבאחוז שומן גבוה העלייה נוטה יותר לשומן אז רציתי לדעת אם זה כמות משמעותית או מיזערית?

חשוב לי גם לדעת אחוז שומן על מנת להעריך על איזה משקל אסיים אם אעשה חיטוב עד 12%שומן

אני פשוט פוחד להיראות שחיף רצח אחרי חיטוב אני גם ככה עם מעט מסת שריר בעיה..

תודה לעוזרים

 

[Dm4]

לא נראה כמו 20 אחוז שומן, יותר 16-17 הייתי מעריך

 

[Mr. power]

היי מה הולך? אז ככה קצת רקע אני 1.80 על 75קג הערכה שלי 20%שומן (לא סגור על זה אשמח לשמוע את דעתכם) התחלתי על 60קג בערך באותו אחוז ..מסה לא חכמה מה שנקרא

כמה זה נורא להמשיך מסה על אחוז שומן כזה והפעם סופר נקייה 1-1.5% עלייה בחודש?
כי מייק אמר שבאחוז שומן גבוה העלייה נוטה יותר לשומן אז רציתי לדעת אם זה כמות משמעותית או מיזערית?

חשוב לי גם לדעת אחוז שומן על מנת להעריך על איזה משקל אסיים אם אעשה חיטוב עד 12%שומן

אני פשוט פוחד להיראות שחיף רצח אחרי חיטוב אני גם ככה עם מעט מסת שריר בעיה..

תודה לעוזרים

אין פה מה להתלבט. תתחיל מסה מתונה..

 

[Loyal555]

אין פה מה להתלבט. תתחיל מסה מתונה..

בדוק? בגלל האחוז השומן הגבוה זה לא ילך משמעותית לשומן?

לא נראה כמו 20 אחוז שומן, יותר

וואלה לא יודע ממש נראה לי 20% הרבה שומן בבטן וברגליים בכללי בכל הגוף