יש לי בעיה בביצוע נכון של התרגיל שככל הנראה מונע ממני להעלות משקלים ולהתקדם בתרגיל.
אני ממש מתקשה לשמור על הגב זקוף כשאני דוחק למעלה, כאילו הגב קורס לאחור ואני לא מצליח להמשיך בגלל כאבים בגב ולא בהכרח בכתפיים.
שוקל 77 ולוחץ 40 קילו בקושי ל2 סטים של 6 חזרות.
זה קורה גם במשקלים נמוכים יותר אז אני משער שזה יותר עניין של טכניקה מאשר משקל.
אשמח לעזרה!
אני ממש מתקשה לשמור על הגב זקוף כשאני דוחק למעלה, כאילו הגב קורס לאחור ואני לא מצליח להמשיך בגלל כאבים בגב ולא בהכרח בכתפיים.
שוקל 77 ולוחץ 40 קילו בקושי ל2 סטים של 6 חזרות.
זה קורה גם במשקלים נמוכים יותר אז אני משער שזה יותר עניין של טכניקה מאשר משקל.
אשמח לעזרה!
