טכניקה דדליפט וסקוואט

[ehood19]

צילמתי עכשיו טכניקה שלי בתרגילים האלה אשמח להערות לשיפור וחיזוק של הנקודות החיוביות

דדליפט


סקוואט

תודה מראש לכולם

 

[20188bengolan]

צלם מזוית מהצד שבאמת יהיה אפשרת לראות את הטכניקה שלך ולתת לך ביקורת
תוריד את המגבת מהגב בסקוואט

תצלם מחדש ומזווית הרבה יותר נורמלית מזאת

 

[Cerberus]

הגובה של הפלטות נמוך מידי, הוא צריך להיות בערך כגובה של פלטה בכל צד, אז או שתשים 20 כל צד(שזה אפשרי), או שתשים הגבהה.
תצפה בסרטון הבא, תעלה מזווית יותר טובה(רצוי מפרופיל), ותוריד את הכפפות, הם לא בידיוק עוזרות.