גיל :23
גובה: 1.79
משקל: 88
משקלי עבודה ל1 rm
סקוואט : 182 דדליפט :202 בנצ' : 110.
סיימתי texas method, ואני רוצה לבנות לעצמי תכנית אימונים למטרת עלייה במסת השריר והכוח. האינטרנט מפוצץ במקורות מידע ואני מתקשה לעכל את כל המידע. יש למישהו רעיון על ספרים/מאמרים שיוכלו לעזור לי בצורה פרקטית איך לתכנן את האימונים שלי?
גובה: 1.79
משקל: 88
משקלי עבודה ל1 rm
סקוואט : 182 דדליפט :202 בנצ' : 110.
סיימתי texas method, ואני רוצה לבנות לעצמי תכנית אימונים למטרת עלייה במסת השריר והכוח. האינטרנט מפוצץ במקורות מידע ואני מתקשה לעכל את כל המידע. יש למישהו רעיון על ספרים/מאמרים שיוכלו לעזור לי בצורה פרקטית איך לתכנן את האימונים שלי?
