לוג לילד

[Grobe]

Grobe הוסיף לוג חדש:

לוג לילד - לוגון

לוג לילד בן 17

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 11/02/19

חיטוב, נתחיל השבוע. 73.3 מהשקילה האחרונה, 1.72, נשקל שוב השבוע ביום חמישי/שישי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 11/02/19

A
בנצ' 62.5קג 3x8
מתח מ.ג+2.5קג 3x6
מקבילים מ.ג+2.5קג 3x10
בייספס 25קג 3x10
בטן 8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Big man]

עוקב

 

[elchonon]

הצלחה בלוג שלך.

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 13/02/19

פרס 40 3x6
בנצ עליון 45 3x8
וינץ 11 3x6
טיבאר חתירה 25 3x8
כתפיים 7 3x10
פריצר בייספס 10 3x12
טרייספס 9 3x12
פלאנק 3x60

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 15/02/19

בנצ' 62.5X3X8
מתח 2.5X3X6
חתירה 27.5X3X6
מקבילים 2.5X3X10
בייספס 25X3X10F לחזור שבוע הבא
בטן 8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 18/02/19

בנצ' 65X3X8
מתח 6.25X3X6
חתירה 30X3X6
מקבילים 6.25X3X10
בייספס 25X3X10 טכניקה לא מושלמת סט אחרון, להוריד ל20 שבוע הבא (?)
בטן 9 רק סט אחד כי מיהרתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 19/02/19

73.6
מתחיל להוסיף 100 דק אירובי לשבוע
ופחות חריגות מהתפריט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 21/02/19

B
פרס 42.5X3X6
בנצ עליון 47.5X3X8
וינץ 12 3X6
טיבאר חתירה 27.5X3X8
כתפיים 8X3X10 לחזור שבוע הבא
טרייספס 10X3X12
פריצר בייספס 12.5X3X12 לחזור שבוע הבא

פלאנק דילגתי כי מיהרתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 22/02/19

מדלג על A מאילוצים פיזים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 04/03/19

B
פרס 42.5X3X6
בנצ עליון 47.5X3X8
וינץ 12 3X6
טיבאר חתירה 27.5X3X8
כתפיים 8X3X10
טרייספס 10X3X12
פריצר בייספס 12.5X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 04/03/19

60דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 06/03/19

A
בנצ' 65X3X8
מתח 6.25X3X6
חתירה 30X3X6
מקבילים 6.25X3X10
בייספס 25X3X10 טכניקה לא מושלמת סט אחרון, להוריד ל20 שבוע הבא (?)
בטן 9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 10/03/19

A
בנצ' 67.5X3X8
מתח 7.5X3X6
חתירה 32.5X3X6
מקבילים 7.5X3X10
בייספס 25X3X10 טכניקה לא מושלמת סט אחרון, להוריד ל20 שבוע הבא (?)
בטן 2.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 11/03/19

30דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 12/03/19

B
פרס 45X3X6
בנצ עליון 50X3X8
וינץ 13 3X6 לעשות 12 פעם נבאה
טיבאר חתירה 30X3X8
כתפיים 8X3X10 להוריד ל7
טרייספס 11X3X12
פריצר בייספס 12.5X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 14/03/19

מ.ג. 74.6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 14/03/19

A
בנצ' 67.5X3X8
מתח 7.5X3X6
חתירה 32.5X3X6
מקבילים 7.5X3X10
בייספס 25X3X10 טכניקה לא מושלמת סט אחרון, להוריד ל20 שבוע הבא (?)
בטן 2.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Grobe עדכן/ה את הלוג ״לוג לילד״:

עדכון לוג: 18/03/19

A

בנצ' 70X3X8
מתח 10X3X6
חתירה 32.5X3X6
מקבילים 10X3X10
בייספס 20X3X10
בטן 2.5

קרא את שאר עדכון הלוג...