היי רציתי להתייעץ
אני בדרך כלל עושה סקוואטים כבדים והכל סבבה בחיים לא נתקלתי בכאבי ברכיים
אבל לפעמים משלב לג פרס ככה לגיוון
עשיתי לג פרס לא משקל גבוהה יחסית ואחר כך הרגשתי אחרי כמה שעות ממש את ברכיים שכאבו לי זה כבר לא פעם ראשונה שלג פרס מזיין לי את ברך פעם לא היה ככה הייתי מעמיס עליו פלטות מפה עד להודעה חדשה והכל היה מצוין לא יודע מה יכל להשתמש
אני לא מבין מה אני לא עושה נכון אני לא נועל את ברך אני עושה תנועה מהתחלה ועד הסוף למישהו זה קרה?
אני בדרך כלל עושה סקוואטים כבדים והכל סבבה בחיים לא נתקלתי בכאבי ברכיים
אבל לפעמים משלב לג פרס ככה לגיוון
עשיתי לג פרס לא משקל גבוהה יחסית ואחר כך הרגשתי אחרי כמה שעות ממש את ברכיים שכאבו לי זה כבר לא פעם ראשונה שלג פרס מזיין לי את ברך פעם לא היה ככה הייתי מעמיס עליו פלטות מפה עד להודעה חדשה והכל היה מצוין לא יודע מה יכל להשתמש
אני לא מבין מה אני לא עושה נכון אני לא נועל את ברך אני עושה תנועה מהתחלה ועד הסוף למישהו זה קרה?
